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我的控糖三字经

2016-06-30 来源:健康时报网

(山东临清市九龙街 武凤香)我是2000年患上的糖尿病,一直以来我都坚持以服药为前提的综合控糖,使血糖得到了有效控制,这也依赖于我日常的控糖三字经。

药不断

糖尿病有个特点,就是不能停药。我以前就吃过停药的苦。在病情很稳定时,我认为已治愈了,擅自停了药。结果没有多久血糖就高得厉害,不得不住院接受治疗。糖友们血糖高时可根据自己的经验用药量大一些,血糖相对平稳可适当减少药量,切不可停药。

北京天坛医院内分泌科主治医师方红娟:

2015年《中国2型糖尿病防治指南》中明确,中国糖尿病患者血糖控制的目标是糖化血红蛋白要达到7.0%以下,血糖的控制是一个漫长的过程,因为胰岛β细胞受到破坏,往往是不可逆的且这种损害还会随着病程的增长而加剧。血糖正常是以用药为基础的,切不可以擅自停药,避免血糖正常后停药导致的高血糖。如应用胰岛素,更不能轻易停用,否则会诱发糖尿病酮症酸中毒。糖友坚持用药,定期监测血糖,保持血糖稳定。如出现低血糖情况应分析原因,药物引起的低血糖可适当调整用药或剂量。

身不懒 为了配合医生治疗控制血糖,我每天晚上都在10点前睡觉,早上6点准时起床,散一会儿步,做一段保健操,晚上吃过晚饭后还要外出散一会儿步,这样不仅能调节身心,放松情绪,同时也有助于增强体质,恢复精力。

上海华山医院内分泌科副主任医师吴晞:

建议糖友在餐后30~60分钟进行适宜运动。有糖友喜欢晨练,有人喜欢傍晚运动,无论何时运动,要根据个人的身体条件病情等选择。运动停止后60小时,曾经运动带来的一系列有利变化,包括胰岛素敏感性的改善都会消失,因此控制餐后血糖,最好每日运动甚至每餐后运动(多数都是低强度运动),建议每周应运动5次以上。

心不烦 人的思想情绪与控制糖尿病很有关系。患病不怕,怕就怕糖尿病患者终日笼罩在疾病的阴影里不能自拔。我的心态很好,虽知糖尿病是一种终生病,但也知道只要积极治疗就能控制它。因而我是在战略上藐视它,在战术上重视它,坦然地面对疾病,不让糖尿病成为自己的精神负担。

厦门大学附属第一医院内分泌糖尿病科主任医师王彩虹:

糖尿病患者的心理压力比健康的人心理压力要大得多。据估计,2型糖尿病的患者患抑郁症的风险比正常人高出24%,1型糖尿病的患者患抑郁症的风险比正常人高出3倍。

糖尿病患者的压力主要来源于:患有糖尿病导致患者存在心理负担、糖尿病自我管理方案非常复杂以至于增加心理障碍以及人际交往压力。糖尿病患者的心理压力很可能会加大并发症的风险并且可能导致较高的死亡率。糖尿病患者日常保持一个良好的心态对于糖尿病的整个治疗过程来讲尤为重要。


(责任编辑:荆雪涛)

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