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男过50防骨折

2014-10-30 来源:健康时报

阅读提要:根据国际骨质疏松基金会(IOF)最新权威统计数据:90%的成人都不重视男性骨质疏松,而全世界1 3的髋部骨折都发生在男性中,且与女性相比,相关的死亡率更高。

编者按:骨质疏松症一直被认为是一个“女性疾病”,但事实上,近些年男性骨质疏松发病率正在迅速增加。2014年国际骨质疏松日的主题为“关注男性骨健康”,而根据国际骨质疏松基金会(IOF)最新权威统计数据:90%的成人都不重视男性骨质疏松,而全世界1/3的髋部骨折都发生在男性中,且与女性相比,相关的死亡率更高。

5个男性1个骨质疏松

“根据国际骨质疏松基金会的统计数据,50岁的人群中,1/3女性和1/5的男性会在剩余的寿命中发生骨折。可见,骨质疏松不是女性专利,男性亟需引起重视”。在由中国健康促进基金会主办的“2014中国健骨工程总结表彰暨专家研讨会”上,中国健康促进基金会国际联络部副主任赵燕玲强调。

中国健康促进基金会与蒙牛焕轻共同发起“中国健骨工程活动”,2014年5月~9月实施“中国健骨工程社区行”,在全国10个省市40个城市举办了628场骨质疏松症科普教育和免费骨密度检测活动,参与居民达12万余人。结果显示:近三分之一中老年人骨健康状况异常,其中男性23.1%,女性31.6%。与女性相比,男性发生骨质疏松的风险逐年增高。

对于50岁以上的男性来说,在剩余寿命中经历脆性骨折风险高达27%,比罹患前列腺癌的终身危险性高11.3%(据国际骨质疏松基金会官网)。预计到2050年,年龄超60岁的男性骨折发生率将增加10倍。且与女性相比,男性骨折后(尤其是骨折后1年内)死亡率更高。

吸烟吃肉少动最伤骨

很多人都难以理解,男性骨密度和骨量都高于女性,且雄激素下降较晚,按理说骨质疏松比女性少得多,怎么也成了骨质疏松“青睐”的对象?

这是由于男性生活方式往往不健康。“吸烟会使骨折风险增加29%,使髋部骨折风险增加84%;而酒精中的乙醇会使骨骼中钙、镁等流失,导致骨量减低。”赵燕玲解释。

男性爱吃肉,不爱吃果蔬,也不爱喝奶,这种饮食方式使得从饮食中获得的钙很少。而蛋白质摄入过多会造成尿钙流失增加,骨质疏松风险增高。

骨质疏松及其所引发的骨折可防可治!摄入牛奶等含钙丰富的食物、运动、晒太阳,是预防骨质疏松三个最简单且行之有效的方法。除了吃,男性动得太少,要么坐在办公桌前,要么躺在沙发里,给骨骼的良性刺激不够。

这对于老年男性影响尤为严重,70岁以上的男性由于性激素水平显著下降,会使得骨密度减低速度增加。再加上老年人的肠道吸收钙质减少,使得体内钙含量减低,维生素D也常常轻微缺乏,更易发生骨质疏松症和骨折。

此外,有骨质疏松症家族史以及使用糖皮质激素、抗癫痫药等药物均可增加男性骨质疏松发生风险。


(责任编辑:吴芯)

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