面瘫常做按摩 
上海新华医院 朱晋  周 萍  李世亭
面瘫，是指面神经功能障碍导致其支配面部肌肉动力不足所致瘫痪。

如果得了面瘫，不用紧张，只要接受正规治疗，绝大多数病人都可以得到恢复。当然，日常生活中我们还是需要通过一些生活习惯的调整，以达到更快更好的恢复。

一般护理  注意休息、保证充足睡眠；面部保暖，外出佩戴口罩、围巾；注意气温变化，及时添加衣物。睡觉不要靠近窗边；不要用冷水洗脸；不要用冷风直吹；不用强光刺激，使用电脑、电视、手机。

面部护理  患侧面部湿热毛巾外敷，水温50～60℃，每日3～4次，每次15～20分钟。早晚按摩患侧面部肌肉，按摩时用力应轻柔、适度、持续、部位准确。对镜子进行自我表情动作训练：进行皱眉、抬眉、闭眼、吹口哨、示齿等运动，每日3次，每次10～15分钟。

眼部护理  多闭目养神、减少用眼动作。外出时应佩戴有色眼镜。白天应用抗生素滴眼液护眼。睡前应用眼膏涂眼。睡觉应佩戴眼罩。

口腔护理  进食后要及时漱口。清除患侧颊齿间的食物残渣。口香糖患侧咀嚼。

饮食调整  吃半流质或普食，以清淡、易消化为主。补充钙类食物，如：排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、胡萝卜、西瓜、奶制品。忌辛辣刺激食物，如：白酒、咖啡、大蒜、浓茶、麻辣火锅等。

心理护理  适当运动、加强身体锻炼。听轻快音乐。家人陪伴与安慰、保持心情平和愉快。