保持美丽保养方法

多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含维生素C以及维生素B的食物，如芥菜、番茄、黄瓜、豌豆、木耳等。除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。35~40岁延缓衰老

延缓更年期保养方法

多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果好，可长期服用。注意增补含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分。 40岁~45岁抗氧化

抗衰老保养方法

多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物雌激素可以在一定程度上弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，可以在医生的指导下适当服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。45岁之后安稳度过更年期

抗衰老保养方法

这个年龄段的女性要学会调整生活节奏，抽时间进行适当运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养是有很大帮助的。另外，少吃脂肪、胆固醇高的食物，多吃一些可以补气养血的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃等。