给婚姻埋雷

    一个平常的日子，老公下班回家后情绪很低落。妻子问他：“晚上我们吃什么”？老公心不在焉地说：“随便”。妻子感到他今天不对劲，“怎么了，今天发生了什么？”丈夫答：“没事。”妻子追问：“感觉你今天不对，你肯定有事。”丈夫烦了：“真没事！别问了！”妻子又委屈又生气：“我关心你，你这么凶干吗？”

    这样的沟通方式在生活中很常见，丈夫给妻子传递出的就是“双重信息”。

    行为上都在说“我不好”，语言上又说“我没事”，否认自己的状态不好，急于终结这场谈话。

    这种伪装虽然暂时避免了发生冲突的风险，维系了表面的平和，但是，这样会给关系长久的健康发展埋各种暗雷。

    成年人之间传递双重信息会慢慢产生疏离而孤独的感觉。面对这种情况，我们该如何正确应对？

    比如，上面案例中的丈夫应该直接跟妻子说：“我今天状态是不太好，发生了一些事情，但我现在不想谈。我觉得现在我还很乱，我需要一些时间自己想想。如果我理清楚了，我会主动讲给你听。”

    这样，妻子才知道该怎么处理。她知道你要时间和空间，她也不会很慌很混乱。

    避免传递双重信息，首先要勇敢地直面自己的真实需求和状态。看清并承认自己内心的需求，和直面当下的状态。而不是用一个头脑中理性自我的标准来自我遮蔽。要清楚自己到底要什么，并承认它。

    在看清自己的需求后，更重要的是能够接纳自己的需求，而不是否定它，然后又暗地里期待自己得到，得不到之后又失望。然后，再用失望的情绪去影响自己和家人的心情。

    不少人会说，即使我明白了这个道理，但在生活中真的难做到。

    其实，当一个人从一个全然不知的状态，到认识、接纳自己的需求，并正确地表达出来，这是一个需要不断学习和刻意练习的过程。

    不妨多给自己一点耐心，让自己和对方一起进步，让夫妻关系同步升级。 

      （周 梵）