我平时看诊，了解到很多女性患者各种各样的问题都有，其实，究其根本，用三个字总结：寒、湿、堵。

   【寒】寒主要表现为宫寒、月经不调、痛经、手脚冰冷、抵抗力低等等。很多人说自己夏天非常容易上火，其实内在也是寒，寒极不能及时运化就会生热。

    内热外寒、上热下寒，都是身体不通的一个典型表现。明明很虚没有力气，但又虚不受补，一补就上火。

   【湿】就现代人的生活情况来说，十人九湿。湿气重会导致很多女性浑身乏力、少言懒动、代谢差、虚胖、冒痘出油……总之，湿气是绝大多数疑难杂症的源头。

   【堵】堵主要由气血虚、肝脏疏泄不及引起。表现为乳腺增生、结节、胀痛、各种结节肌瘤、面色暗沉、斑点等。  

    想解决这些问题该怎么办呢？除了科学饮食，规律作息，还有一个方法，多泡脚！

    分享一个适合女性的泡脚的方：艾叶、益母草、红花、干姜、独活、当归、川芎、丹参。

    艾叶散寒祛湿，止痛温经，女性多宫寒痛经，多泡脚可以散寒暖身；红花、益母草主疏通淤滞，调理月经；干姜散寒祛湿，辛散解表；独活散寒解表，祛风利湿，调理月经、缓解痛经；当归、川芎补气血、调月经、缓解痛经；丹参祛瘀、生新、活血。

    夏天泡脚，可祛湿除暑。每天晚上九点左右泡脚为宜。每次泡脚的时间一般在15~30分钟。注意不要刻意追求大汗淋漓以免虚脱，微微出汗为宜。水面至少没过脚踝，水温不要超过40℃。

    工作了一天，疲惫缠身，晚上回家可以泡脚放松一下。坚持用这个方法泡脚，身体的改善是循序渐进的，只要能坚持就有收获。

    需要注意的是，此方孕妇不宜使用。