三类老人别练倒走

很多老人迷信“倒走”有神力，认为倒走一步顶正走10步，能缓解腰椎间盘突出症状。

北京中医药大学第三附属医院手足外科主任陈兆军：我最近在门诊上遇到3例因倒走摔倒而骨折的老年患者。并不是所有人都适合倒走。一是本身有前足痛、大脚骨病的人，倒走时，向后迈步，足趾先接触地面，然后前足着地支撑，接着过渡到足底、足跟，最后足跟抬起，足趾和前足受到地面的冲击较大。二是膝关节有炎症的老人。倒走时，为保持身体平衡，向后迈步时，膝关节常不自主伸直支撑，对膝关节产生冲击较大。三是平衡力、协调力差的人。颈椎病、小脑病变、帕金森、重症肌无力等疾病都可致步态不稳，尤其是患有颈椎病，倒走可能加剧颈椎疼痛、眩晕等。

 

拍打拉筋

 

力度不对就是自虐

老人斑、慢阻肺、糖尿病、癌症都能通过拍打拉筋的方式解决？拍打拉筋真那么神奇吗？

中山大学附属第六医院中医科邱超平：拍打的功效主要在于缓解和改善症状，通过刺激穴位、疏通经络起作用。从原理上说，拍打拉筋可以使血液循环加快，促进血液循环，这对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实起到缓解的作用，但不能说有治本的作用，且拍打力度、频率都有讲究，非医学专业人不了解，拍打是按摩的一种手法，正确方法是，使一定的震动力量传达进去，震动气血，而不是将皮肤拍出血点子，甚至是破皮流血。这样不拍坏人才怪。

 

烈日石疗

 

增加慢病发病风险

顶着烈日躺在滚烫的石头上做“石疗”，说能祛除体内湿气，比按摩拔罐的效果还好。

北京世纪坛医院中医科主任医师潘国凤：老百姓认为高温“石疗”的原理，是用局部的热来刺激穴位以达到热疗祛湿目的。其实，这种所谓的养生方法不可取，当室外温度高于人体体温，长时间进行“石疗”，易中暑、皮肤烫伤。尤其对有高血压、脑血管疾病的老年人来说，随着室外温度的增高，会增加血压升高、脑溢血的风险。另外，糖尿病患者尤其要警惕高温“石疗”法。糖尿病会引发周围神经病变，表现为局部肢体有麻木、寒冷，常会对温度不敏感。糖尿病人有时皮肤烫伤了也没察觉，并且烫伤后也很难愈合。 李蔚海摄