日常生活中，我们会发现夫妻吵架时经常会翻旧账，吵着吵着就开始历数对方的种种不是。对伴侣做过的让我们不开心的事，总是记忆深刻，而对伴侣做的让我们感动的事，却需要用力回想才能记起来。
出现这种情况是因为我们存在一种“负面偏好”。所谓负面偏好是指人们会更多地关注负面信息和事件，这是一种正常的心理反应。相对于夸奖，我们对他人的批评会更敏感。就如富兰克林所言“一点点病痛我们就感觉得到，而健康地活蹦乱跳，我们却毫无所觉。”
放在夫妻关系中也一样，对方平时对你再好，你也习以为常。但如果对方今天的行为让你不快乐，你就会默默地记在心里，有时是当场指出来，有时可能先压抑，然后等有一天突然爆发。但这种负面偏好对婚姻的维护是有威胁的。
那该如何才能改变这种情况呢?给大家提两点建议：
第一，写正面日记。每天记录下对方所做的一些正面的事情，比如妻子在你下班回家时开心地迎接你;丈夫耐心地听你叙述自己在工作上的不开心。这个记录过程，就是帮助你更客观地去看待对方的行为。
第二，调整自我认知。夫妻相处时间越久，越会看到对方的一些不足和缺点，看多了自然就会产生抱怨和不满，继而对对方发脾气，较着劲儿希望对方改掉。而对方肯定不会如你所愿那样轻松地改变，肯定会有反抗。其实可以换个角度，个人为个人的行为负责。如果对方的行为伤害到你，那么你直接跟他说你的感受，告诉他你希望他怎么做。其他时候他做了什么，由此带来的结果都由他自己承担。