很多人认为，只要心情不好就可能患上了抑郁症，但其实抑郁症的症状是“3+2”。
北京回龙观医院党委书记、精神科主任医师杨甫德介绍：
“3”抑郁症的核心症状
1.情绪低落
主要指心情持续悲伤、难过，总高兴不起来。
2.兴趣减退
原来感兴趣的事情，在抑郁期几乎没有任何事情能让他提起劲头。
3.精力缺乏、动力不足
即使患者一天什么事都不干，一直处在休息状态仍感乏力。
“2”至少两条附加症状
核心症状之外，还须至少两条附加症状，才可判定达到抑郁症的症状学标准。
如睡眠不好，面临像入睡困难、睡眠维持困难等全过程睡眠问题。
自我评价降低，长期消极想法，或伴随思维反应减慢、言语表达迟缓、运动行为呆滞等，甚至出现自杀、自残等极端行为。
建议：尽快筛查诊治
杨甫德提醒，一旦出现了这些症状，建议尽快到精神科进行筛查、诊治。防抑郁症，日常还可试试这些实用的方法：
每周最好能坚持三次以上中等强度的运动，每次持续半小时以上;学会宣泄，如果实在承受不了了，可以找朋友聊天，痛痛快快地表达出来;也可以去看一部自己最喜欢的电影，去吃一顿自己最爱吃的大餐。
“要知道，为自己创造最享受的时刻，来化解此时不好的状态。”杨甫德说。
此外，家人不要把他们当病人来看，接纳他们，别给抑郁症患者太多负担。