人一生应该结交“两个朋友”，一个是图书馆，而另一个则是运动场。现在大多数父母，一味要求孩子闷头扎根在图书馆，却忽略甚至抵制运动场。其实，那些爱运动的孩子，才是未来最有竞争力的人。
    3~4个月时是训练宝宝翻身的关键期，这个动作对孩子的身体协调力具有重要作用。5~6个月时需要训练孩子的双手协作能力，不妨让孩子抓握积木。家长有意识地帮孩子做些肢体运动对促进孩子神经发育有益处。图为湖南省儿童医院“超级奶爸”公益训练营中，爸爸们学习照顾孩子。湖南省儿童医院李 奇摄在运动中强健体魄每天运动15~30分钟防肥胖    南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授：柏拉图曾经说过，人进化有两种途径：一个是教育，还有一个是运动。教育，能让人走出愚昧;而运动能让人突破自我，走出平庸，走向强大。强健的体魄是1，其他的都是0。父母穷尽一生，奋力托举，让孩子赢在起跑线，但如果输在体质线，所有的教育都将是徒劳。中考765分学霸操场身亡的新闻再次提醒我们，教育的终极目的，不是培养一个脆弱的做题机器。现在家长过度宠溺使得孩子的运动量越来越少，由此引发的儿童超重问题也日益突出。抗肥胖运动从婴幼儿抓起是大势所趋。“五岁以下儿童每天至少要步行15分钟”、“从出生时即开始身体锻炼”这些来自英国的运动建议同样适用于中国孩子。
在活动项目上，可以分阶段选择适合小孩子身体发展规律的运动。比如一岁以内，多是被动活动，家长可以在给宝宝换衣服洗澡时活动一下孩子的腿脚，或让宝宝摸着桌子学学走路，一到两岁主要以户外亲子活动为主，增加家长和孩子的互动性，培养孩子玩的兴趣，三岁后可以参加一些运动项目，比如骑车、踢球等。在运动中锤练意志孩子急躁做点慢运动    南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授：岁月不会对任何人格外开恩，但是，运动的人，会得到额外的惠泽。看得见的，是保持体形和健康;看不见的，是塑造性格和韧性。无论哪一种，都是孩子走向成功的必备素养。
教育家蔡元培曾说过：“完全人格，首在体育。”从小就在蜜罐里泡大的孩子，不吃点运动的苦，很难拥有强悍的抗挫能力，即使智商超人，也很容易输在失控的情绪上。而那些正在痛苦中挣扎的孩子，更需要运动。青少年情绪抑郁现象最好的预防和治疗也是运动，爱动是孩子的天性，多运动的孩子，情绪很少会抑郁。
假若孩子性情急躁，爱发脾气，可以给他选择需要细心、耐心和一定毅力的运动项目。比如下棋、绘画、学习乐器等，这些活动均可以开发孩子的动商，有助于增强自我控制能力，可以帮助他稳定情绪，使容易急躁冲动的弱点得到一定改善，长期锻炼效果更佳。孩子一遇到重大事情就容易紧张、焦虑就应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足球、排球、篮球等。在运动中学会交际团体运动为交往能力打基础    北京儿童医院精神科主任崔永华：运动无疑是孩子最好的成长伙伴。经常运动，既有助于培养性格，更能强身健体，还能有更多的机会与人交往。加拿大儿科协会发布的一份健康指南说，儿童早期(低于5岁)的锻炼有助于提高其运动技能以及提高社交能力等。加拿大儿科协会建议，家长应有意识地增加孩子运动时间。1至4岁幼童每天至少应有3小时运动，包括在地板上爬行等玩耍活动。4岁以上儿童每天至少应有1个小时的中等以上强度运动。大点的孩子可以玩玩球类运动，比如说篮球、足球等，因为这些运动不是“单打独斗”，前锋、中场、后卫等要各司其职，互相配合，而且规则意识要分明，带球过人，收放自如，要有良好的自控力，这可为孩子进入社会，拥有良好的人际交往能力打好基础。
现在不少孩子，面对挫折和失败的能力不足，遭遇一些小事，就会一蹶不振甚至做出极端行为。而在球场上，跌倒了就得马上爬起来，摔一身泥也不能停下脚步，这种愈挫愈奋、百折不挠的精神，可以使孩子在面对生活的种种磨难时，内心变得坦然淡定。在运动中强化大脑爱运动的孩子成绩反而好    南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授：很多父母都有这样的想法：“孩子的时间多么宝贵，应该全部拿来学习，拿来运动多浪费啊!”但其实，看似“毫无用处”的运动，不仅不会耽误孩子的学习，反而可以有力提升孩子的成绩。
美国心理学期刊有研究发现，如果一个孩子持续运动较长的一段时间后，他的大脑显示注意力投入状况的脑波P3波振幅，会比没运动习惯的孩子大。除此之外，东芬兰大学曾经追踪一群学龄前小朋友至8岁，发现那些学前有运动习惯的孩子，入学后阅读能力进步更快，数学也往往更好。
不会走路的孩子可以通过翻、抓、爬、站、走来逐项来练习。会走路后训练强度就要大些了，可以做些攀爬、跳跃、短距离往返跑、投沙包等游戏为主的运动。孩子注意力集中时间短，体力也比较弱，每次锻炼时间最好一次别超过15~30分钟，宜采取少量多次的方式，随时随地累加进行，以确保运动量。孩子掌握了各项基础运动技能后，只要孩子有兴趣，包括嬉戏打闹、游泳、跳绳、骑自行车等运动就都可以做。因为全方位的锻炼才最有利于孩子成长。在运动中培养亲子关系运动家长要同行    北京儿童医院精神科主任崔永华：有人调侃，现在大多数孩子都变成了“塑料儿童”。他们只知道埋头学习，不知道呼吸泥土的芬芳，也不知道挥洒热汗在绿茵场。有人问：为什么父母不带孩子们出去运动呢?得到的回答大同小异：我们每天那么忙，哪有时间?给钱让孩子自己去踢球，不就可以了吗?孩子想要运动就去，我又不会阻拦。殊不知，运动这件事，需要父母和孩子共同的参与和努力。如果想让孩子养成运动的习惯，父母一定要先动起来。作家鲍德温说：“孩子永远不会乖乖听大人的话，但他们一定会模仿大人。”
与其给孩子们过多的压力，进行课后辅导，补充美味饮食增强孩子体质，不如陪孩子一起来运动。周末可以带孩子去爬山、去游泳;平时不妨在家门口打打羽毛球，或一起跳绳，没有场地、空间的过多需求，却有无限的运动快乐。就是简单的走路，也是锻炼孩子非常好的运动。在上下学路上，大人有意识地走快些，让孩子在后面连跑带蹦得跟上，早晚加起来20多分钟，对孩子的全身机能都是锻炼。