老年人由于生理机能下降及各种神经系统、肌肉骨骼疾病、药物、心理等多种因素的综合作用，步态经常出现各种复杂的问题。
老年人保持正确的走路姿势，对改善关节功能、延缓关节退变是十分重要的——
用脚尖走路，腿伸直，双手叉腰，胳膊向后，挺胸抬头，每天10分钟;
慢走3分钟，注意全脚着地，屈膝;
平稳快走2分钟;
用脚尖走，身体重心从一脚到另一脚，屈膝走50步;
脚尖先着地，随后移到全脚掌，膝部快速屈伸走30~60步;
用华尔兹舞步前后跳动，旋转360度，华尔兹舞步转大圈3~7分钟。