过了35岁，大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”，并开始变得“垂臀平乳”。而这些看上去不美的外表端倪，其实都是脾气虚了。刘 瑜摄
　　好脾气
　　指标是“三快”
　　脾气虚是中医的概念，很多人一说到脾气虚，就会想到消化不好。事实上，脾气虚涉及的范围远不止消化方面的问题。世界卫生组织给出的判断人健康、衰老与否的三大指标是“说得快、走得快、拉得快”，这些描述的其实也都是脾气的状态。
　　说得快 一个语速很快的人，首先得脑子清楚、思维灵敏。要保证这一点，大脑的供血至少要充足。而保证大脑供血的关键不仅在于血液是否充足，更重要的是血管里的血是否能正常地升到大脑去，这种升血、泵血的功能就是中医里说的脾气决定的。
　　走得快 走路速度反映的是肌肉的协调能力和力量，肌肉有力是健康的基本标志。根据中医的观点，肌肉是归脾气所管的，所谓“脾主肌肉”，只有脾气不虚，肌肉才能壮硕有力。我们过去描述白面书生时，多用“手无缚鸡之力”来形容，这种人的步态一般都是慢悠悠的，走快了就会上气不接下气，这也是因为他们脾气虚，无力供养肌肉，也无力支配肌肉导致的。
　　拉得快 孩子或者说年轻人，解大便的时间很短，可以速战速决，这种人一般都身体很壮实，至少不会脾气虚。因为“脾主肌肉”，肠道的肌肉也归脾气所主，脾气虚时，肠道就蠕动无力。大便拉得快，不仅保证了毒素的及时排除，而且还说明了脾气的健运。
　　养脾气
　　吃好喝好泡好
　　吃主食 健脾最简单的就是坚持吃主食。因为所有的粮食都入脾经，按时吃饭就是健脾，主食中排在前几位的是小米、黄米，所以，“小米红枣南瓜粥”是最好的健脾食物，自然也是最好的美容食物，这三种都入脾经，是温性的。
　　喝健脾汤 大文豪苏东坡在《东坡养生集》中记载了健脾汤，还给它起了个名字叫“须问汤”。主要由生姜7.5克，大红枣6.6克，食盐1.5克，甘草3.7克，丁香、木香各1.5克，陈皮3.5克组成。煎汤代茶饮，或用白开水冲泡都可以。代茶饮方中以生姜、大枣为主药。
　　泡足浴 肝郁脾虚推荐疏肝健脾助眠方。柴胡、生白芍、郁金、党参、白术各15克，川芎、当归各10克，夜交藤、合欢皮各20克。将以上中药配制后加水至1500毫升，煎煮约30分钟，加入适量的凉水，温度调至40℃~43℃;双足浸泡在药液中，药液至少要浸过足踝;每次足浴15~20分钟，以微微汗出为宜，建议睡前浸泡。