在公园健身器材区，很多老人在单杠上吊着布条，悬着脑袋，模仿医院的康复科给自己做颈椎牵引，殊不知这种“上吊式”锻炼不留神就会伤害颈椎。
　　“上吊式”牵引与临床的牵引治疗是完全不能等同起来的。首先，需要明确的是正规的牵引治疗，只针对部分患者适用，如存在颈椎不稳、脊髓型颈椎病等情况下甚至是不适宜牵引的。其次，根据个人情况不同牵引的力量与时间是有相关要求的，这种“上吊式”牵引将整个自身重力转换成牵引力，远大于临床治疗使用的牵引力，可能存在损伤自身颈椎结构的风险，当晃动起来时这种牵引力更会显著增加。
　　所以，这种锻炼并不能当做常规锻炼。这种上吊式锻炼存在颈椎及周围结构损伤的风险，不建议大家尝试。