常有老人补钙吃钙片后出现便秘的情况。针对这种情况，可以尝试有机钙，配合维生素D一起吃，补钙效果更佳。
　　碳酸钙比较便宜，含钙量也很高，需要服用的片剂数少，且容易溶于胃酸，随餐服用吸收率较高，但最常见的不良反应就是胃肠道不适和便秘。为了预防便秘，可适当加入甘露醇、山梨醇等脱水剂，但即便如此仍有很多患者服用后便秘明显，这种情况试试有机钙。
　　有机钙包括柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，价格较高，含钙量低，每日需多次服用，也可满足孕妇所需，但不适用于长期大量服用糖皮质激素的患者。有机钙的吸收不依赖胃酸。因此，很少引起胃肠道不适和便秘。所以，如果吃碳酸钙出现便秘严重的情况，可以试试有机钙。同时，配合维生素D一起吃，补钙效果更佳。