腹胀每天运动消食30分钟
北京大学人民医院儿科主任医师吴珺：现在小孩普遍太宅了，又吃得多，所以就容易出现吃多了肚子胀的情况。帮孩子消食，运动是个不错的选择。一般来说每天都应该有适量的户外活动，30分钟是底线，不应该少于这个时间。同时，最好控制在一个小时以内，活动量太大，晚上容易因疲惫睡不好。
另外，饭后温和散步半小时到1小时，也有助于“消灭”积食。还有些水果也是助消化的好帮手。像木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，含有酵素，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质。可以两餐中间食用。
常用的消食导滞的中成药，如保和丸等，都具有不同程度的消食作用。不过，妈妈不要随便给孩子用，建议在医生医嘱下合理使用。
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师都修波：孩子肚子上有个穴位可以帮忙，这就是中脘穴。中脘穴，是个“消食导滞”的穴位，位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸(以孩子拇指的指间关节宽度为1寸)。按揉时，家长用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻。每次按压三分钟左右就可以了。还可以再加上顺时针按摩腹，大人把手掌根部放在孩子的肚子上，以顺时针方向进行揉腹，5分钟就可以了。 　　便秘苹果、火龙果

比香蕉更合适
首都儿科研究所消化内科副主任医师宁慧娟：治疗儿童慢性功能性便秘通常需要全面的治疗方案，包括使用药物、改变行为方式及膳食结构等。治疗儿童便秘的常用药物包括乳果糖、聚乙二醇4000散、益生菌、中药治疗等。有些家长对慢性便秘的治疗存在一些误区，担心药物存在依赖性，用药时间长，副作用大，其实这些担心是完全没有必要的。
乳果糖为甜味，聚乙二醇为水果口味，口感好，儿童容易接受，对儿童便秘的治疗是安全有效的。益生菌可与奶制品同时服用，同时应注意有些益生菌需要冰箱冷藏。孩子便秘也可以适当使用开塞露进行缓解。
南京市儿童医院营养科刘长伟：通常我们认为香蕉有利于通便，事实上，香蕉的通便效果往往不佳，生的香蕉含有较多的鞣酸，不推荐儿童吃香蕉缓解便秘。而苹果、梨、西梅等含有山梨糖醇的水果或果汁更有利于通便，多吃火龙果也有利于通便。此外还要注意，主食不能吃得过于精细，要适量摄入燕麦、糙米、黑麦、荞麦、红豆、煮玉米等全谷类。第二，蔬菜摄入充足，尤其是富含膳食纤维的绿叶蔬菜、毛豆米、西兰花、甘蓝等。

腹泻认真洗手
是预防的关键
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师都修波：对每一个前来就诊的腹泻患儿，我都会反复跟家长强调洗手的重要性，并指导正确的洗手方法。因为只要手卫生做好了，痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等这些容易引起腹泻的菌种就会减少，孩子腹泻的几率就大大降低了。
疫情期间，大家洗手的意识虽有提高，但很多人往往停留在表面形式上。有的只是简单用湿毛巾为孩子擦擦手，有的是胡乱地沾沾水或者随手拿湿巾擦一擦，香皂、洗手液一概不用。其实，这样起到的作用微乎其微，孩子还是会把细菌吃进肚子里。洗手的正确方法是“七步洗手法”，很多家长从网上看完以后觉得“内、外、夹、弓、大、立、腕”这七个步骤很难记，其实不然。前四个步骤可以记成“内外夹攻”，后三个步骤是“大力丸”，这样谐音加上联想，一下子就记住了，还不容易忘。
西安交通大学医学院第二附属医院小儿内科刘海燕：腹泻是幼儿的常见病，而春季是幼儿腹泻的高发期。但腹泻并不可怕，大多都可以治好。而且一般来说，如果孩子大便是糊状或是便里有不消化的奶瓣儿，量不大，不是水样便，也不是黏液脓血便，可以暂时不用处理，观察一下。
如果是水样便，每次量很多，或者是肉眼能够看见黏液或者是血丝，应该立即去医院，并化验一下大便。腹泻的孩子，如果是母乳喂养，可继续喂养;如果是牛奶喂养，则需要冲稀点或换成无乳糖奶粉过渡下。大点的孩子，停一下牛奶和肉蛋，清淡为主，只吃点稀饭就可以了。

腹痛肠套叠
48小时内就医
首都儿科研究所消化内科副主任医师宁慧娟：当孩子哭喊说自己肚子疼时，家长首先要弄清楚孩子腹痛的性质，比如疼痛是否很厉害、一直疼还是间断疼、哪个部位疼，以此我们来初步作一个判断。肠套叠、阑尾炎等，一般腹痛比较剧烈。肠套叠发生48小时之内，只需要进行空气灌肠就能马上解决问题，但如果耽误了这个时机，很有可能进一步导致肠梗阻，这个时候就只能通过手术。
急性阑尾炎病初一般脐周围会疼痛，渐渐地疼痛位置转到右下腹，持续一段时间时，会伴有反跳痛、呕吐及发烧，体温可升高达39℃左右。腹痛时孩子常常蜷曲着右腿卧床或弯着腰走路，如果孩子还不能用语言来表达疼痛的话，他的哭闹也与平时不一样，会蜷缩着身体，并且出冷汗。此时，家长应怀疑是否有患阑尾炎的可能。
山西省儿童医院儿内科主任张镁硒：腹痛也可能是一种主观感觉，腹痛的性质和强度，不仅受病变情况和刺激程度影响，而且受神经和心理等因素影响。如果宝宝经常说肚子疼，但不影响正常活动，不影响进食，面部表情及精神均正常，可居家观察，学龄以及学龄前的孩子腹痛但不剧烈时，家长可寻找孩子喜欢的玩具吸引孩子注意力，若转移注意力后疼痛减轻，孩子可能是心理因素引起功能性腹痛，多因孩子精神传递过程中放大病情所致。 　　
       厌食
常见的原因
是不饿
北京大学人民医院儿科主任医师吴珺：现在家长常抱怨孩子不爱吃饭、只吃零食、身材瘦小。于是有的家长就在餐桌边上哄着吃。还有极端点的，一看孩子不吃就大声呵斥孩子，在责骂声中进行餐桌教育，这容易使孩子形成智力性厌食。
其实，孩子不爱吃饭更常见的原因是不饿。现在孩子活动量不够，身体的代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化，到吃饭点时，食物尚未完全消化，没有饥饿感，孩子自然就不爱吃饭了。
家庭内部要统一安排规律的进食时间和地点，延长进餐间隔，明确一天仅有三顿主食，两到三顿点心，固定进食时间点和每顿进食的时间(每餐不宜超过30分钟)，同时鼓励孩子自己吃饭，不要嫌孩子自己吃饭会弄脏衣服和桌子。同时，允许他自由选择餐桌上的食物，营造宽松的就餐气氛。
烹饪时，要注意食物色香味的搭配，并邀请孩子参加家庭食物和进餐的准备活动，培养孩子对食物的兴趣。
此外，孩子现在吃冷饮比较多，冷饮中含有大量糖分，儿童大量饮用也会降低食欲，使营养物的来源和吸收明显减少，出现厌食的问题，这一点是家长们容易忽视的。