老话说：怀孕多吃肉，好生养。其实，吃肉和生养没直接关系。肉含有优质蛋白质和铁，在孕期应合理吃肉，但肉类脂肪多，尤其是饱和脂肪，吃太多也不好，易引发肥胖，甚至可能增加妊娠高血压等风险。
《中国孕期妇女膳食平衡宝塔》指出，孕期并不需要增加太多肉。孕早期(1~3个月)：整体饮食保持跟备孕期一致，鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)等总共130~180克即可;从孕中期(3~6个月)开始，孕妇就应该适当增加营养和食物摄入;孕中期(3~6个月)，相比早期，大约增加20克，鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)总共是150~200克;孕晚期(6个月以后)，比中期大约再增加50克，鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)总共是200~250克。
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