钙质是孩子长高的重要元素之一，妈妈们可以从食疗入手，营养又健康。
　　虾皮鸡蛋羹：适合1岁以上宝宝，虾皮是不错的补钙食品，虾皮炖蛋既提味，还可以给人体补钙。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。
　　方法：土鸡蛋2个、虾皮或小鲜虾1撮、醋少许、水(温)140毫升。制作步骤：鸡蛋打散;蛋液加温水打匀;过筛倒入炖盅中;虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水分备用;炖盅中，加入虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。
　　紫菜豆腐羹：适合一岁以上宝宝，豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2，容易被人体吸收，且有增强抵抗力的作用。而紫菜被称为“镁元素的宝库”， 钙含量也较高，两者结合可以补钙健骨。
　　食材：嫩豆腐1块、紫菜50克、葱花10克、高汤500毫升、盐1/4茶匙。方法：豆腐洗干净后，切成小方块。紫菜撕碎备用。汤锅中加入高汤煮开。放入豆腐。放入紫菜，将紫菜用筷子散开，加盐调味即可。