做个“四有”老人
健康时报记者  李桂兰  孙 欢/文  李蔚海/摄
活动背景：
由健康时报、中社社会工作发展基金会、文昌市人民政府主办的
“最美夕阳红·全国养老产业文化惠民公益活动嘉年华”
于1月11日-1月14日在海南省文昌市举行。
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十二届全国政协委员王鹤龄在接受健康时报采访时指出，养老对于老人来说，不该是日渐衰老的无可奈何，应是更积极的生活。
老年生活并不是暮色沉重的，当把生活的焦点重新拉回到老年人自己身上，就会发现，做个“四有”老人，老年生活也可以积极、幸福。
有时间
多走走多看看多感受
“最让我感动的事情是，这十年女儿一有时间就陪我们世界各地跑，女儿没时间，我们就自己出去。”70岁的王女士介绍说，退休后，有的是时间，可时间用得不好也会将自己的老年生活困住，活不出滋味来。
王女士的女儿是心理学老师，她告诉王女士，有了时间不妨多出去走走看看，多去感受不同的生活，让自己的感官时刻保持在敏锐的状态下，那么思维也就不会衰退，整个人的状态也不会差到哪里去。
王女士说，她已经习惯了这种走走看看的生活，这种生活，让自己保持了“年轻态”。
有专长
让它变成快乐的源泉
“以前掌握的本事，其实，就是一个工具，是用来给别人带来欢乐的。”73岁的音乐人曹先生说，自己从小就学古典音乐，后来的工作是研究地方戏曲，退休后，就想着用自己学到的本事给别人带来欢乐。
“以前写歌是工作，现在写歌就是图一乐。”曹先生说，考虑到大家不是专业的，所以，我写歌的时候，也会注意曲调尽量简单一点儿，这样，大家愿意唱，唱得也舒畅，否则曲高和寡。
大家高兴了，自己的圈子也大了，邻里之间的关系也非常好，自己或者老伴儿有个啥不舒服了，老友们还能送吃的、送药，朋友之间的关系也变得越来越紧密，老年生活变得充实了许多。
有阅历
保持学习结交朋友
“每一个老人都是一本书，一片云，一部大数据报告。他们拥有生动的阅历、故事，专业的技能。”王鹤龄表示，都说“家有一老如有一宝”，老年群体是宝贵的社会财富，他们的经验和能力都可以用来指导年轻人更好地成长。
89岁的张先生是一名大学退休教授，退休后依旧有阅读的习惯，每天还得看看新闻节目，在张老看来，拥有阅历，时刻学习，这是结交新老朋友的基础。
有活力
多活动活动筋骨
“人一旦上了年纪，肌肉就很容易衰减，体重太轻，还容易患上肌少症。如果现在还能走能跳，建议还是给自己找点活动，比如跳舞、打羽毛球、跑步、游泳，这样更有利于肌肉的保持。”在活动现场，65岁的王女士如是说。退休前，她是一名医生，对健康的持续关注从退休前一直到退休后。
同时，王女士也是一位舞蹈爱好者，她说，她每天都要跳舞两个小时，如果哪天没跳，会感到浑身不舒服，毕竟这一爱好她已经坚持了八年。“退休了嘛，不求专业，只为一乐!”