手腕起包
　　不要揉
　　河南省骨科医院郑州院区上肢损伤科主任 周中华：手腕关节处长了一个包，揉了揉下去了，没过多久包又冒出来了。这个包可能是是腱鞘囊肿。
　　腱鞘囊肿是常见的手部软组织肿块，有70%的腱鞘囊肿见于手腕背侧。刚形成的囊肿，需由医生进行抽吸或挤压处理。
　　患者自行挤压处理，如果囊肿破损，黏液就会渗出，可能会与皮肤黏连，形成局部感染。形成时间较长的囊肿影响美观及肌腱韧带的滑动，需手术剥离。劳损、腱鞘结核、腱鞘巨细胞瘤都是诱因，建议患者做B超或核磁共振，切除的囊肿也要做病理检查。
　　预防劳损要注重关节保暖，长时间用鼠标应每隔一小时休息5~10分钟，做下局部按摩，旋转手腕，劳累后热毛巾外敷。