补钙片也会导致便秘
黑龙江大庆市曾先生问：我老婆怀孕7个月了，现在不吃钙片就腿抽筋，吃钙片又会便秘，怎么做才能既补钙又能不便秘呢?
江苏省南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅：很多孕妇会因为孕期缺钙而选择服用钙片，建议孕妇要想缓解因为吃钙片带来的便秘问题，平时可以注意一下，比如：服用钙片的时候尽量不要与油脂类食物一起食用;在补钙的时候少吃纤维类食物，更不要与草酸蔬菜一起吃。
有些孕妇实在缓解不了的话，平时也可以通过喝牛奶补充钙质，解决缺钙的问题。
此外，在购买选择补钙产品的时候，最好仔细看一下产品的说明书是否含有一种叫“山梨醇”的成分，它有助于肠道蠕动，可以促进排便。