两种性格
　　易产生压力
　　南京脑科医院心理科 马 辉
　　两种性格的人容易产生压力。
　　一种是追求完美的人，他们常会把标准定得比较高，因此，他们常常觉得时间不够用，从而牺牲自己的休息时间，缺乏与家人相处的时间，终年处于一种紧张的状态。
　　另一种是无法自我肯定的人，他们自我价值感比较低，不喜欢自己，非常在意别人的看法，认为自己被伤害，怨天尤人，怨恨自己不如人。
　　诊断自己是否压力过度，可以通过以下的一个小测试来诊断自我的压力状况。
　　1、觉得手上工作太多，无法应付。
　　2、觉得时间不够，所以要分秒必争。
　　例如过马路时冲灯，走路和说话的节奏很快速。
　　3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
　　4、遇到挫败时很易会发脾气 。
　　5、担心别人对自己工作表现的评价。
　　6、觉得上司和家人都不欣赏自己。
　　7、担心自己的经济状况。
　　8、有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
　　9、要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
　　10、需要借助安眠药去协助入睡。
　　11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
　　12、与人倾谈时，打断对方的话题。
　　13、上床后觉得思潮起伏，还很多事情牵挂。
　　14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
　　15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
　　16、做事急躁，任性而事后感到内咎。
　　17、觉得自己不应该享乐。
　　以上17件事情在过去的一个月内，从未发生是0分，间或发生是1分，经常发生是2分。如果分数超过10分就应及时寻找专业心理咨询师的帮助。