退休后别守着电视
　　解放军总医院第六医学中心干部病房 冯瑞娟
　　退休了闲着没事，总宅在家，很多老人靠看电视打发时间，但老年人真的能从电视中获得娱乐与精神解压吗?恐怕危害要比益处大得多!
　　美国加州大学圣地亚哥分校的研究人员分析了近4000名15至98岁的美国人的数据，发现老年人并没有从看电视中获得更多愉悦。恰恰他们会出现更多悲伤的情绪。这是为啥?
　　电视的喧闹并不能稀释老人的孤独感。要知道，看电视是属于被动接受信息的活动，缺乏主动参与，时间久了，老人不爱动脑，反应也越来越慢，记忆力减退，电视不会与老人沟通互动。而现在的荧屏上很多电视节目为了博眼球，充斥着家庭纠纷类节目，多是婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容。
　　很多老年人看这类节目时会对号入座，生闷气，甚至长时间被负面消极情绪包围，对生活丧失热情，更加恐惧死亡，焦虑不安。另外，长期闷头看电视，老人会日渐寡言少语、情绪低落，失去与人交流的兴趣，陷入更深的孤独。
　　不止如此，健康水平也会因看电视受影响，澳洲学者Veerman进行了一项长达9年的统计。研究显示，每天看6小时(或以上)电视的人群，相比于少看电视的人，寿命少近4年。每看一小时电视，预期寿命减少22分钟。
　　老年人本身就是慢病高发群体。如果看电视时久坐不动，就会引起心脑血管疾病、间接引发糖尿病、造成椎间盘突出、导致脑组织萎缩等。
　　另外，长时间盯着闪烁的电视荧光屏，还会使眼睛干燥不适，而老人年龄大了后，分泌系统没年轻时那么发达，新陈代谢慢了，眼睑松弛下垂，结膜也会松弛，导致分泌及保存泪液功能下降，常看电视更易引发眼部干涩。
　　老人守在电视前一看就是几个小时，生活规律还常被打乱，该睡午觉时没能睡午觉，该吃药时忘了吃药，对健康十分不利。还有很多老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效睡眠。
　　老人退休后少宅在家，走出去，常约见朋友，即使不说话，也比在家看电视强!