揉照海穴可助眠
　　广东省中医院肝病科主任医师 池晓玲
　　失眠睡不好?不防常按摩照海穴，既简单方便，又无副作用。
　　照海穴属足少阴肾经穴位，是八脉交会穴。能滋补肾阴，调阴凝神治疗失眠。
　　照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。平放脚掌，先找到脚踝内侧凸起的骨头，就是足内踝，沿着内踝尖向下，摸到一个小小的凹陷，用手指稍微用力去按，有酸胀或者发麻的感觉，这就照海穴的位置。
　　按摩照海穴，要先盘腿坐好。然后，用拇指指腹分别按住双侧的照海穴，按压的时候，垂直加一些压力，压力不要太大，穴位的局部有微微酸胀的感觉。按住穴位之后，开始做旋转按揉，频率是100~120次/分，中间不要停顿。每次按揉1~2分钟左右，一天按揉1~2次即可。