日本百岁老人
　　史上最多
　　北京金台西路二号 李颖超
　　“还没有要离世的感觉。”生于1907年，已经112岁的日本老人田中力子笑容满面地说。日本厚生劳动省日前公布的调查结果显示，百岁以上老人已达71238人，首次突破7万人，且连续49年增加。而三十年前，日本百岁以上老人仅有3078人。
　　近些年，长寿老人似乎成了日本的一种“国际符号”，而且不仅百岁老人多，平均寿命也很高：2018年日本女性平均寿命为87.32岁，男性为81.25岁。曾任日本东京都老人综合研究所病理部研究员的白泽卓二，在其所著的《日本人为什么长寿》一书中提到，健康长寿并不是靠吃补药可以补出来的，这些长寿“秘密”，其实和日常生活习惯息息相关。健康饮食、劳动、泡温泉，都是日本老人长寿的“基本操作”。
　　日本长寿科学振兴财团在一项研究中称，饮食是日本人长寿的主要原因之一。日本和食的脂肪含量普遍较少，日本人以米饭、鱼、豆腐、纳豆等食物作为主要食材，不易造成动脉硬化。此外，日本人喜欢吃海带，海带被日本人认为是长生不老的妙药，时常食用可助预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。
　　在1972年颁行的《职业健康法》和1982年颁行的《社区健康法》中，日本详细规定了社区卫生从业者在高血压防治中的责任和义务;他们也在全球率先将测定吃盐量纳入健康体检范围。得益于这些举措，居民吃盐量逐渐降低，高血压控制率逐年提高。饮食结构的优化和高血压控制使慢病发病人数大幅减少，提高了日本人的寿命。
　　另外，很多老人退休后也不懈怠劳作。日本厚生劳动省的一项调查称，有68%的人在退休之后会重新参加劳动，包括从事新的工作，回家参加农业劳动等。内阁府的另外一项调查也显示，有89%的人选择65岁退休，37%选择70岁退休。
　　劳逸结合更易身心健康。日本有约7.5万家温泉旅馆，每年使用温泉的次数相当于日本的总人口数，约有1.1亿人次!温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病均有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养的功效。
　　厚生劳动省称，医疗上的进步和居民健康意识的提高，也使得百岁老人年年增多。有质量的长寿，是老年人最大的幸福。因为健康不仅仅是没有疾病和羸弱，而是个体在身体、精神和社会上的完满状态。“长命百岁”其实也只是人生中的一站，能够在旅程中拥有健康的体魄、快乐地生活，会让百岁之福气长久地影响家人、后代与社会。