心血管病高发期来了
健康时报记者  孔天骄
“三伏天过去了，大家不能掉以轻心，气候变化之际，心脑血管疾病的预防不能忽视。”上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民告诉记者。
8月20日到9月23日，也就是出伏到秋分的季节，是夏秋过渡时期，在我国北方，这34天，天气慢慢变凉，早晚凉爽，中午较热，气温波动较大，一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度，易诱发心血管疾病。
“昼夜温差大，气温忽冷忽热的刺激下，人体血管受到刺激收缩，血管阻力增大，导致心血管负担加重，最容易诱发一些血管硬化患者发生心血管疾病。”许之民解释，同时血管收缩紧张，血压波动较大，无论是心梗、脑梗都是发作的危险期。
需要指出的是，“对于南方患者来说，此时秋天尚未到来，气温和夏天一样，变化不大。真正的危险期得在秋冬换季时，那时全国患者都应当提高警惕。”许之民称。
临床上发现，天气刚凉爽时，一些高血压患者往往会放松警惕，在夏天可能把药物减量，甚至停掉，若不及时恢复药量，极有可能引起高血压，进而引发心脑血管疾病。
在这个换季的阶段，除了根据医生建议增添药物，调整好药量外，一些高血压等心脑血管患者应当注意三点，许之民建议：
一是，外出锻炼的患者应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。
因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险，从而造成意外。
二是，调整作息。增加睡眠时间帮助身体更好适应季节的更换。
出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。同时，也可以进行适当的锻炼，但是运动量不宜过大。
三是，良好的饮食习惯。多喝水，每天主动定量摄入一些水分。健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量及难消化的肉食。