学会输，比赢了更难
　　健康时报记者 林 敬
　　“8岁的我都想退役了!”脱口秀演员呼兰日前在节目中说，上小学时有256个孩子打全市乒乓球比赛，他在16进8被淘汰后，哭晕过去了。
　　“我花了两年时间学会输了不摔球拍。”“又花了两年时间学会输了不嚎啕大哭!”专家表示，怕“输”是一种天性，学会正确面对“输”，在人生的路上甚至比“赢”还重要。
　　输了!心理关很难过
　　“害怕失败是一种常见的心理，每一次失败的经历都是负面体验，甚至可能成为一个人绕不过去的心理创伤。”
　　河北省第六人民医院精神科主任医师于雪竹说，如果有人问向自己的内心，失败的痛苦是到底什么?想必答案都绕不过“害怕”二字。害怕别人嘲讽，害怕家人失望，害怕对手贬低……“也就是说，失败使自己痛苦的根源往往并不是失败本身，而是我们过于看重其他人的看法。”
　　你是否有过这样的经历?某件事情，越想做好越难做好，越想不出差错越出错。而当心里不在意结果地去做事时，反而得到了非常漂亮的结果。
　　这在心理学上被称为“瓦伦达心态”，即越关注结果越容易失败。在抑郁的心理动力学类型中，内射型抑郁的人，往往会有过度高远的理想自我，对成功有特别的渴望，也更重视结果。
　　“这种自尊心极强的人更需要培养面对失败的正常态度，明白它只是一些不舒服的体验而已，不将失败的体验放大。”于雪竹说，这种态度有利于整合糟糕的自我感觉，在挑战中收获成功。”
　　学会认输心才不会累
　　“自古英雄多磨难，一帆风顺少伟男”。初涉世事的青年人，最缺的是经验。经验是什么?经验就是教训，就是输。成功给人荣誉与兴奋，但不会有什么启示;相反，输能给人以启迪，让人继续思考和探索。
　　有人曾为林肯做过统计，说他一生只成功过3次，失败过35次，第3次成功使他当上了美国总统。只有坦然地面对“输”，总结经验教训再出发，才有可能收获成果。害怕失败，裹足不前，只能离成功越来越远。
　　不仅如此，其实“认输”更是一种生活智慧。夫妻俩赌气争吵，互不相让，既伤了自己也伤了对方，一个家庭甚至可能从此就解体了。而只要有一方主动后退一步，做出一点必要的妥协认输，等待风雨过后，再加以解释，必定又会花好月明。人际交往也是如此，学会“认输”，往往才会有更多柳暗花明。
　　在高压的社会生活中，为了房子车子孩子，几乎每个人都背着沉重的压力，努力地生活。但我们必须明白一个道理，努力是路径，但不是确保得到结果的“保险”。审时度势地学会“放弃”，学会承认失败，学会韬光养晦，才有助于达到心理上的平衡，建立对“输赢”的平常心。
　　培养“输赢”平常心
　　滑雪是芬兰最传统的运动之一，孩子大多从4、5岁起开始学习滑雪。他们的第一堂课，就是练习跌倒。跌倒了再爬起，爬起了再往前冲。
　　人生也是这样，时时充满意外和挫折，在生活中让孩子尽早地感受到“输”，引导他们正常地面对，才能在成长的路上始终拥有一颗平常心，更稳地走好人生路。
　　家长们首先心态要好，把对孩子的期待降低一点。中国文化里有一句“上善若水”，水既有积极进取的精神，有时候也会迂回退让。“上进努力当然好，可有时也要懂得迂回退让。”于雪竹建议，在孩子失败、受挫时不要一味地责怪埋怨甚至打骂，要引导他们去寻找光亮。没有总结经验的责骂，只会让孩子在失败中一无所获。设身处地地帮助孩子分析失败的原因，才可能不会在同一个地方摔倒两次。
　　此外，对孩子的表扬也不宜过度。这会让孩子发现，原来不努力也可以获得赞扬，反而让他们在失利时更输不起。
　　也可以用一些游戏和互动，去改善孩子输不起的心态。比如和孩子下象棋，家长在下棋的过程中可以让出几个棋子，让孩子赢，先尝到甜头，在之后的过程中，也让他遇到输的情况。于雪竹说，“每一次输赢，家长最好都点出输的原因，赢的经验。输是基础，有了输才有赢。让他们慢慢具备面对输赢的勇气和平常心。”