餐后运动太有必要
　　北京朝阳区糖友：查出来糖尿病已经3年时间了，经历最开始的失望、失落之后，我开始按照运动康复科医生的建议进行饮食、运动的治疗，其中，每天早饭后、晚饭后要么跑步、要么散步一小时是雷打不动的事情。所以，我的血糖也一直控制在达标水平，3年来也没有并发症。
　　中国中医科学院西苑医院康复理疗科曹昺焱：
　　饭后百步走等适量的运动对于糖尿病患者的血糖控制是很有效的，起效的关键就在于激活了患者的肌肉。
　　有研究表明，在方法合适的情况下，运动可以激活人体肌肉中一种叫AMP依赖的蛋白激酶(简称AMPK)的物质，这种物质能够进一步让肌肉中的葡萄糖转运蛋白产生活性，发挥出把血液中的葡萄糖摄入进肌肉细胞，进一步消化产生能量的作用。
　　从宏观上看，患者的血糖降低了，肌肉因为得到了充足的血糖供应，也有力气了。
　　推荐糖尿病患者在专业医生的指导下进行体适能训练。
　　对于糖尿病患者来说，长期的高血糖会使心肺耐力和肌肉功能都有所下降，使患者身体机能迅速下降。这种心肺和肌肉功能的“未老先衰”往往会给人一种“自己什么都干不了了”的感觉，大大影响了患者的生活质量。
　　体适能训练，就是在考虑了患者患有糖尿病，身体常常觉得乏力，心肺功能又远远弱于同龄人的情况下，合理地设计出一套动作、训练模式，以使患者最大程度地恢复心肺功能、身体成分、肌肉力量和柔韧性，让糖尿病患者活得更有质量。