按揉天枢缓解便秘
西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师 安军明
体质虚弱，活动量少的老年人，经常揉腹、揉天枢有助于缓解便秘。
具体操作：用掌或大鱼际或小鱼际顺时针摩腹，每天可操作3～5分钟。
用拇指指腹按揉双侧天枢，按揉约100次/分，连续按揉5～10分钟，每天按揉1～2次。天枢穴是一名两穴，即在肚脐(神阙穴)水平位置，以肚脐为中点，两旁2寸的位置，即是天枢穴。
古人认为，天枢穴主管便秘和泄泻的大穴，又有“左升右降”之说。即便秘患者点揉右侧天枢穴，泄泻患者点揉左侧天枢穴。当然可以以一侧穴为基础，再配合使用另一个穴位，方取良效。
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