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发刊日期:
2019年08月20日
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总第1627期
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06
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健身语录
发布时间:2019年08月20日 查看次数:
■健身语录
南京体育学院运动健康科学系教授李 靖:同样的运动时间,减脂效率最高的运动是高强度无氧间歇运动。高强度无氧间歇运动停止以后,身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多。尤其是对一些肥胖人士来说,很难靠有氧运动减肥成功,因为很难坚持运动半个小时以上,而靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身,效果可能更好也更容易。
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