无糖可乐也不健康
　　美国注册营养师 李洁雯
　　普通可乐热量高，那就选无糖可乐吧，这就可以大胆喝了，是这样吗?
　　每罐普通可乐比无糖可乐多出142千卡的热量，而且热量基本上都是由其中的35克糖提供的，属于没有营养价值的热量。单从热量来看，无糖可乐似乎比普通可乐好，对于想要减重或保持身材的人来说似乎是个较好的选择。
　　但是无糖可乐里往往会加安赛蜜、蔗糖素和阿斯巴甜等代糖。以阿斯巴甜为例，2013年欧洲食品安全局发声明：目前的研究没有表明服用阿斯巴甜会增加患白血病、脑部肿瘤或者其它癌症，包括脑癌、淋巴癌和造血癌的风险。虽还有小部分研究指出了代糖的好处(例如有助于控制总热量的摄入，有助于部分肥胖人群控制体脂)，但更多的研究却指出了它对健康的负面影响：对于体重正常的人群来说，即使在美国FDA和欧洲食品安全局允许的摄入范围内，少量阿斯巴甜等代糖的摄入也与体重增加、体脂百分比增加、血糖升高、炎症、肠道菌群改变有关。而对于超重及肥胖人群，体重、体脂、甘油三酯等指标原本就居高不下，如果在这基础上再摄入阿斯巴甜等代糖，还可能引起血糖升高，增加糖尿病风险。
　　因此，从营养价值的角度考虑，即使无糖可乐中没有热量，也还是不太建议大家喝。