青少年总会有情绪问题
　　健康时报记者 赵萌萌
　　活动背景：近日，第三届心理行业发展促进大会在北京举行。
　　“调查显示，我国有四成中小学生存在心理适应不良现象，近一成中小学生感受到了心理症状的影响。”东北师范大学心理健康教育研究中心刘晓明教授在解读《2019年中国中小学生心理健康发展报告》时提到。
　　近一半中小学生有心理适应困扰 很多家长会抱怨“孩子都这么大了，怎么对自己的未来一点想法都没有，什么事都要父母替他想”。刘晓明指出，同一性形成是青少年人格成熟的重要标志，如果青少年的自我不能同一，就可能缺乏生活目标，失去生存的价值感和充实感，也会出现社会适应困难，难以应付社会生活。
　　很多中小学生每天的任务就是学习，其它事都由父母和老师代劳，导致青少年对以后的职业、理想信仰和人际关系缺乏思考，很多问题依赖父母和老师，而不是自主选择。
　　刘晓明建议，在孩子自我同一性发展过程中，父母的影响不容忽视，父母要给孩子自主选择的机会，让孩子在自我探索中形成主体意识，也不要将自己对职业的好恶强加给孩子。
　　中小学生缺觉影响身心发育“青少年每天需要睡8~9个小时。”刘晓明指出，一味通过缩减睡眠时间来延长学习时间是行不通的。长期睡眠不足会导致孩子产生厌学和逆反心理，造成迟到、违反校规，人际关系受挫，关系紧张等问题，这些会成为青春期危险行为如抑郁、抽烟、酗酒的高危因素。
　　刘晓明强调，要给孩子定个时间表，督促他们及时完成作业，避免写作业到深夜，通过提高学习效率来改善熬学习时间的不良习惯，在暑假也要尽量保持上学时期的生物钟，少睡懒觉。
　　易冲动是青少年“特色”“在人格问题方面，对青少年影响最大的是冲动。”刘晓明指出，青少年有时易暴躁冲动的原因一定程度上和大脑构造有关系，也与青少年不善于控制情绪有关系。
　　青少年大脑最显著的变化不是脑区的成长，而是神经元集群之间交流的增多，这些变化会帮助大脑成熟，并胜任复杂思考和社会交际。负责驱动情绪的脑区与负责控制冲动的脑区在发育上不同步，一方面让他们对环境有很强的适应性，另一方面也令青少年更爱冒险。
　　刘晓明指出，这个时期的大脑特别有可塑性，是学习和培养创新的好时机。家长不要一味责怪孩子的“暴脾气”，而要引导孩子理解他人，控制情绪，有助于促进青少年大脑的发育。