肥胖学生发生脂肪肝、高胰岛素血症和高尿酸血症的危险性也远远高于正常体重学生。作为父母，每天多花两小时，就有可能控制孩子的体重。例如早起至少半小时，亲自为孩子准备早餐，而且要和孩子一起用餐，尽量避免食用高脂肪高热量食物。晚餐尽量减少外出或外卖次数，养成家庭计划性用餐环境。晚餐以后陪孩子一起散散步，一起做体育运动，不仅减少孩子的屏幕时间，也要减少自己的屏幕时间。图为小朋友们在湖南省儿童医院第18期“胖墩瘦身夏令营”中训练。湖南省儿童医院宣传科 覃雅芬／文  李奇／摄