区分正常焦虑和病态焦虑
中南大学湘雅二医院精神心理科  张 林 李卫晖
产生的原因
及消失条件
正常焦虑正常的焦虑往往是有直接的原因。而且，绝大部分的正常焦虑在原因解除后即可逐渐减轻以至消除。
过度焦虑病态的焦虑不一定有直接原因，甚至没原因，但会有莫名的担心。而且病态焦虑无法得到减轻或减轻后又复发，难以消除。
时间的长短
正常焦虑一般经过自我调节或别人的劝导沟通之后，会很快恢复正常的。
过度焦虑如果你的焦虑超过了正常值，那么，这种病态的焦虑会一直持续存在，而非短暂的反应。

严重程度
如果你是正常的焦虑，那么，一般在短时间内即可缓解，不会有明显的躯体不适，比如胃肠功能紊乱、头疼、便秘、心慌、没胃口等，也不会对个人的生活或功能造成影响。
如果焦虑伴有明显的躯体不适：如心慌、胸闷、气短、心跳加快、肌肉紧张或疼痛，全身疲乏，忽冷忽热、手脚发麻、出汗等，明显影响了日常生活、工作或学习，这种焦虑便是一种病态。
专家提醒
当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病态焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。
这时最好找精神科医生进行诊治。如果诊断明确，医生一般会选用一些抗焦虑药予以治疗，目前临床常用药物主要包括苯二氮类药和非苯二氮类药如丁螺环酮、坦度螺酮等，还包括一些抗抑郁药如艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛等。