想年轻听医生怎么说
抵抗衰老的侵袭，女性都想要一剂“回春药”。
其实，这并非不可实现，
医学的力量可以在一定程度上帮我们延缓衰老症状的发生。
身体
年轻用好雌激素
过好更年期
    北京协和医院妇产科副主任医师张羽：绝经时，你可能会面临很多问题，比如皮肤萎缩、泌尿生殖器官萎缩等，再往后，就是骨质疏松、心血管疾病还有老年痴呆等的风险。在绝经10年之内开始使用激素，可以有效地改善症状。
很多人会顾虑自己吃了激素会不会胖？实际上，补充雌激素不仅不会肥胖，相反，还有助于减肥。因为女性体内一旦缺乏雌激素，脂肪代谢就会变得非常缓慢。如果补充雌激素，脂肪代谢趋于正常，有助于塑型和减少赘肉。
不过，激素治疗不是谁都能用，有不明原因子宫出血、阴道出血的人，或有雌激素依赖性肿瘤的人，例如子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌的病人就不能用。
大脑
年轻坚持运动
年轻10岁
    北京大学第三医院运动医学研究所研究员艾华：美国《神经学》周刊发表的一项研究称，运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁，那些运动较多的人在思考速度和记忆力方面尤其突出。
而且，这种获益不需要多大的运动量。美国波士顿大学医学院的一项研究发现，即便只是低强度运动，也能对扩大脑容量、延缓大脑衰老产生明显影响。
对于中老年人来说，最好在塑胶道和小区健身路径上走，对膝关节冲击力较小。走路要根据自己的情况而定，并非步数越多越好，如果出现关节疼痛，应立即休息，并视情况就医。除了步行，对于无法完成中高强度的人来说，还可以适当进行八段锦、游泳等运动。
皮肤
年轻做好防晒
少吃糖
    北京康复医院皮肤科主任彭光辉：美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄年轻20岁。
除了要做好防晒，还有少吃糖。英国著名抗衰老专家丹尼尔·赛斯特博士研究发现，经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤，且这种现象在女性月经期间尤为突出。
不要以为不直接吃糖就没事儿了，事实上，“隐形糖”在生活中无处不在。比如一份红烧肉含糖40~50克，鱼香肉丝含糖25~30克，甜饮料、酱汁等含糖大户比比皆是。世卫组织建议，成人每天糖摄入量控制在25克左右，约6茶匙。
气质
年轻小腹一收
百媚生
   北京市第一中西医结合医院内分泌科主任袁群：腰围是健康重要标志，但中年女性往腰腹先肥胖。
现代女性承受着比过去更加繁重的工作任务，长期久坐，腹部肌肉得不到锻炼；睡眠不足；更年期后体内雌激素骤然减少；盲目节食、吸烟等不正确减肥方式都是女性腰围变粗的因素。
想要瘦腰，可以每天坚持30分钟有氧运动，如快走、骑车、慢跑、瑜伽等，配合腰腹部核心力量训练，如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，增加肌肉量。工作时保持“挺胸收腹直身”的正确坐姿，每工作1小时起身活动一次。饮食上，多吃蔬果和粗粮，避免高油高脂，限吃糖果甜品，戒掉甜饮、碳酸饮料等。
心态
年轻幽默解构衰老
好奇丰富人生   “吃饭八分饱，还有两分，用来吃药。”“别这样，我只是睡个懒觉，不用摸我脉搏。”……
以上是日本一种特殊体裁的小诗——银发川柳。在这些饶有趣味的文字里，衰老不再沉重，而是可以调侃的日常。
    这种幽默调侃恰恰是很多女性缺乏的东西，因为她们对衰老心生畏惧。调侃是胜利者的姿态，当你学会了调侃，至少心理上战胜了衰老。
在时间的沉淀和历练里，每段生命都别有味道也别有精彩，老了，也别忘记对世界心存好奇。年轻时没时间学的乐器，没时间去的地方，没时间吃的美食，通通可以补上。钱挣来就是为了让自己过得幸福，否则不知不觉，就成为金钱的奴隶。（刘 奕）
快速
年轻选择医美手段
更要选对方法
    中国医学科学院整形外科医院主任医师王淑杰：医美手段可以加快年轻化进程，但也存在一定风险，想要保持年轻还要选对方法。
自体脂肪填充适合组织容积缺损者。脂肪流失导致苹果肌下垂干瘪，自体脂肪填充的基本原理就是增加已经出现流失的组织体积。
线雕适合轻中度皮肤松弛者。比如泪沟、苹果肌下垂造成的法令纹和嘴角的木偶纹。
玻尿酸适合静态皱纹。出现的年龄阶段一般是在35岁以后，额头纹、法令纹、鱼尾纹纷纷出现。
肉毒素适合动力性皱纹。面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情肌垂直的方向上就会形成皱纹，即动力性皱纹。早期只有表情肌收缩，皱纹才出现。
相关阅读：女人开始衰老的4个迹象
● 喜欢稳定，不再尝试新鲜事物
真正的稳定不是你在一家单位有饭吃，而是你足够强大，走到哪里都有饭吃。如果你选择稳定地混日子，那么就已经开始衰老了。衰老源于一个人的抉择，当他不再追求美好的事物，那么他也找不到生活的乐趣了。

● 停止学习，不再到处旅行
衰老的开始，不是眼角的皱纹，也不是头上的白发，而是一个人开始越来越难以接受新观点和新事物。停止学习，你思维的宽度和生命的长度就会固化。一直走在路上的人，见识一定是超群的，也很容易接受新事物。

● 不再追求美，放弃对身材的管理
不要小看一个能够长久保持优美身材的人，这通常是一个顽强和很有自制力的人，也是一个不向衰老屈服的人。身材和脸一样，能够暴露出一个人的年龄。当一个人懂得管理身材，他就已经开始对抗衰老。

● 不再有主见，喜欢随波逐流
有这样一个故事：小和尚和老和尚出来化缘，走到江边，见到几只逆水而游的鱼。小和尚说：“这鱼真傻，逆水而行多辛苦。”老和尚笑着说：“他们在享受快乐，你看到那黄叶了吗？”顺着老和尚手指的方向，小和尚看到黄叶漂在江面。老和尚说：“只有死去的东西才会随波逐流。”（林子树）