强身健体
揉关元穴
宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：绍兴年间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。
    他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部像火一样温暖。摘编自《中医是本故事书》
西安市中医院针灸推拿康复科安军明点评：男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的中医们最 重视的穴位之一就是关元。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。
    并且，这种调节是双向的，既可以让亢进的机能减退，又可以让减退的机能增强。
    健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
按摩方法也很简单，中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
这个方法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴还能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。