■健身语录
北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮：髌股疼痛综合征是跑者的常见损伤，女性的损伤发生率高于男性。调查发现，髌股疼痛综合征女性跑步爱好者骨盆的侧方稳定弱于健康跑者，足底压力增大，且足内侧压力更大，可能是其损伤的风险因素。跑者可以垫个半足鞋垫，能够支撑足弓，减少跑步中疲劳引起的下肢力线改变引发的骨盆侧方不稳，稳定跑步姿势，改善疼痛。