做个情绪稳定的
成年人
    最近，在2019百度AI开发者大会上，李彦宏正在台上进行演讲。突然冲上来一个陌生人，往他的头上浇了一瓶矿泉水。整个会场，由于这突如其来的一幕陷入了寂静。
台上的李彦宏也懵了几秒，随即用一句“What's your problem?”表明立场。然后擦了擦头上的水，继续自己的演讲。网友们纷纷感叹，“情绪管理得非常好了。”
《别让情绪失控害了你》中说：失控的情绪只能让事情更加恶化，控制得了情绪的人，才能掌控人生。情绪稳定，是一个人最顶级的修养。

我们这个时代，是一个情绪失控的时代。行走时，可能不注意碰了旁边人一下，对方就对你破口大骂；开车时，因为红绿灯转换时晚走了几秒，后面的人就猛按喇叭；高铁上，因为座位问题、倒水、上厕所问题产生争吵更是不胜枚举。

前两天，看了一个让人哭笑不得的新闻。江苏淮安，一名男子在与女友争吵后，被紧急送往医院。
    原来，男子在激烈争吵时，突发症状，全身僵硬，手呈鸡爪状，最后被医生诊断为“呼吸性碱中毒”。
医生说，因为他争吵时呼吸过快，导致体内二氧化碳排出过多所致。生一次气，居然能被送去医院，这下，他可算体会到情绪失控的恶果了。
    其实，情绪失控不仅仅会令自己的身体遭受重创，还会伤到身边最亲密的人。
心理学中有一个“踢猫效应”，是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
加拿大多伦多的一位父亲，因为工作中的不顺利，情绪失控，举刀杀掉了自己6岁的儿子，然后自杀。
这位爸爸并不是不爱他的孩子，相反，他经常带孩子学钢琴、画画，父子感情非常好，一家人也非常幸福。但失控的情绪却让他伤了最爱的人，破坏了一个完整的家。
尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”冲动是魔鬼，一个无法管理好自己情绪的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。

“我把情绪戒掉了。”这是演员杨幂最广为人知的一句话。生活不易，命运无常，很多挫折和失败总会不期而至。每当遇到让自己不开心的事，她都会对自己说：“杨幂，我给你24小时，你让这件事情过去。”

3岁入行，16岁出道，杨幂年纪轻轻就在剧组里穿梭。同龄的女孩，可以肆无忌惮地睡懒觉、吃冰激凌，而杨幂必须早上五点不到就起来化妆，饮食也要有严格的控制。
但让她感觉最痛苦的，是导演的不理解和观众的不买账。她痛苦过、大哭过、崩溃过，但后来她渐渐明白：宣泄情绪，其实是最无用的解决之道。
看过一个刷爆朋友圈的短片《垃圾人定律》：一位司机在载着客人去剧院的途中，差点撞上前面的一辆汽车。前面的汽车主人立刻怒气冲冲地下车喊道：“你差点撞到我！你疯了吗？”他的话一句比一句过分，但司机不但没有动怒，反而对着前车的人招手微笑。
客人不解，司机回过头来对他说：“人就好像一辆垃圾车，他们带着垃圾到处走，充满着失望、烦躁、挫折、愤怒。然后当垃圾装满了，他们需要找一个地方倒掉，有时候可能会倒到你身上。生命的10%，在于创造了什么，剩下的90%，在于你怎么去接受。”
无论面对何种境地，聪明人都不会任由情绪发泄。因为他们知道，这样做于己无益，于事无补。只有控制住情绪，重归于理性，才是真正的解决之道。

主持人何炅曾说过，没有生气不一定代表没有负面情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。发脾气是本能，不发脾气是本事。情绪稳定的人，一开始就赢了。

曾经听过一个佛理小故事，叫做《喜欢生气的爱地巴》。在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑3圈。所有认识他的人都想知道缘由，但是爱地巴总是沉默不语。直到有一天，爱地巴已经很老了，他的孙子在他身边又一次问了他这个问题：“阿公，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈？”
爱地巴对孙子说：“年轻时，我是边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，哪有时间，哪有资格去跟人家生气。一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子又问：“那您年纪大了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时已经跑不动了，就绕着房地走3圈。边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？散步还可以锻炼筋骨呢。一想到这，气就消了。”
有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。然而聪明的人却知道，与其将精力放在无谓的生气上，不如撸起袖子加油干，改变自己，改变人生。
摘自微信公众号：每晚一卷书，宋清辞/文，题图为健康时报资料图片，寇晓雯摄