小孩子
怎样减肥？
北京大学人民医院儿科吴珺：首先，父母应帮助孩子制订减肥瘦身计划表。计划表主要应包含的内容有：跳绳多长时间，慢跑多长时间，哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳，最好每天的运动变着花样来，不论怎样，至少要保证每天30分钟的运动时间。为保证孩子能坚持下来，最好父母能陪孩子一起运动。其次，父母要学习为孩子准备好低热量助消化的餐饮。比如，一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、适量肉类及蛋类等，各餐营养要均衡。