食疗方预防夏季感冒
广东省中医院儿科主任医师  许尤佳
夏季是一个感冒发热的高发季节，尤其是孩子，特别容易感冒，稍一不慎就高烧。此时，家长最容易犯的误区是：不辨别病因，全部按照一种感冒治疗。
    其实，夏季感冒有其时令性，感冒类型不同，调理治疗方法也有差异，清楚了解夏季感冒的种类，才能对症下药，感冒也好得快。
暑热感冒：就是通常大家理解的“中暑”。孩子通常表现为：发热、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄、小便短少等症状。治疗以清热祛暑、清气分热为重点。
    推荐：三色豆甜汤
    白扁豆30克、赤小豆30克、绿豆10克，陈皮2克，黄糖适量。大火煮开，小火煮40分钟至软烂，放入黄糖调味。分次服用。也可以不放糖，煮成三色粥给孩子吃。
    1岁以上的孩子，一周吃1~2次。
白扁豆健脾和中，消暑化湿；赤小豆祛湿解毒，清热利尿；绿豆清热解毒、消暑利尿。
    尤其适用于夏天感受暑湿、消化不良的孩子饮用。
阴暑感冒：中暑不都是因为“热”，现在越来越多见的反而是因为“寒”。从很热的屋外突然进入很冷的室内，玩得汗流浃背却马上对着风扇吹，非常容易中招着凉。
如果是受寒中暑，孩子会出现发热怕冷但是没有汗，咽痒，鼻塞流清涕，干咳，头颈肌肉痛，头痛等表现。此时治疗重点就是让孩子出点汗。
推荐：生姜糖水
    从我的经验来看，喝生姜糖水是个简单好用的方法。生姜味辛、性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效。所以夏季贪凉刚受寒时，及时喝些姜糖水，有助于驱逐体内风寒。
暑湿感冒：夏季高温多雨，尤其是南方又热又湿，湿气与热邪相结合，容易患暑湿感冒。暑湿主要症状是发热无汗、头痛、鼻塞流涕、身重困倦、胸闷恶心、食欲不振、呕吐腹泻、舌红、舌苔白腻等。尤其要注意孩子是否口渴、想不想喝水。如果口不渴或喝水不多、便秘、小便黄，基本上可以判定为暑湿感冒了。
推荐：藿香叶粥
    暑湿感冒不能当一般感冒治疗，清热解暑的同时，还要利湿散寒，可以在专业医生指导下使用暑湿感冒冲剂、藿香正气口服液（不含酒精）、保济丸等。
    此时可以取藿香叶3克，粳米100克。先将藿香叶放入沸水中煮5分钟，捞出，放入100克粳米，小火煮30分钟后即可，1日分2~3次服完。可以疏风解表。