做个“小男人”
健康时报驻东南大学附属中大医院特约记者  刘 敏
前列腺小：
肥大影响排尿功能
前列腺，形状大小如同一颗倒置的栗子。当男性步入中老年，尤其是50岁以后，前列腺就会开始逐年“自我膨胀”，长成鸽子蛋、鸡蛋，甚至鸭蛋大小，并挤膀胱、尿道，造成排尿障碍，这就是前列腺增生。
东南大学附属中大医院中西医结合男科主任金保方：对男性而言，“命根子”并非越大越好，如果肥大了，受苦的还是自己。前列腺肥大患者多为老年男性。60岁以上男性发病率约60%，70岁以上约70%，80岁以上约85%，年龄大了，前列腺功能随之退化。
前列腺肥大男性会有排尿困难：尿频、尿急、尿不尽、尿线细、夜尿多，有的老人一晚上起夜七八次睡不好，严重影响生活质量，更有严重的会尿潴留，继而进展为肾衰。前列腺肥大若未出现排尿困难症状，可不用药，生活中多动少坐，尽量吃雌性动物食物；坚持适当性生活定期排泄前列腺液，以免滞留体内刺激前列腺，95%以上的前列腺炎都是无菌性的，常排常新更健康。已出现排尿困难的，若超声检查发现前列腺肥大严重，可查个PSA（前列腺特异性抗原），若持续几个月升高建议行前列腺穿刺活检筛查前列腺癌。病情严重可选择泌尿外科手术，85岁以上患者如无法承受手术可选择“去势”治疗，摘除睾丸不分泌雄激素了，前列腺问题也迎刃而解。
腰围小：
大腹便便全身受累
中国人喜欢将肚子肥大的男性成为“啤酒肚”“将军肚”，其实在医学上这是腹型肥胖。世界卫生组织认为男性腰围≥102cm，女性腰围≥88cm为内脏型肥胖，也就是腹型肥胖。
东南大学附属中大医院消化内科主任医师陈洪：肥胖和多吃少动有关，腹型肥胖自然不例外。摄入的油脂过多人体无力消化就会成为负担，而多余的脂肪主要堆积在皮下和内脏。由于腰腹部一般活动不到，没有及时消耗能量，这就让脂肪趁虚而入爬上肚皮了。
“将军肚”会给男人们制造哪些麻烦呢？《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》规定男性腰围最好不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。
    腰围超标的人更容易出现糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病。腰腹部的脂肪堆积还会波及各脏器和重要部位，比如引发脂肪肝，扰乱新陈代谢；增加心肺负担，呼吸急促，全身乏力；增加脊椎负荷，引发腰椎疾病等问题。
想告别“将军肚”，就要管住嘴、迈开腿。控制每日的能量摄入，少吃油腻食物，少喝甜饮料，多运动消耗能量。至于锻炼方式，走路是一个很好的锻炼方式，特别是平地快步走20分钟以上对身体有很多好处，办公时间可以坐个一小时就站起来走动走动。
颈围小：
粗脖影响代谢呼吸“脑袋大脖子粗，不是老板就是伙夫”。职业类别会影响饮食和健康，大老板常应酬，吃得好、动得少，肥胖机率高，脖子粗；劳工劳动量大，需多补充热量，常吃膏粱厚味，加上长期扛重物，肩颈肌肉厚实，大多是粗脖子一族。

肝脏小：
长期饮酒催肥肝脏
现在很多年轻男性工作压力大，上班久坐电脑前，下班久坐玩游戏。吃的多动的少，多余的脂肪就一天天地堆在了皮下和肝脏，胖在肝，脂肪肝就要找上门了。如果你的肝脏胖起来了，肝功能就会受到牵连。
东南大学附属中大医院消化科主任医师陈洪：脂肪肝主要有肥胖性脂肪肝和酒精性脂肪肝，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，肥胖人群发生脂肪肝的几率也相对较高，而长期大量饮酒也会大大增加肝损伤的风险。对男性而言，一般长期饮酒超过5年，每天酒精摄入量超过40克（酒精摄入量=饮酒量×酒精度×0.8），就应该提防酒精性脂肪肝来敲门啦。
脂肪肝的发展分三阶段，如果胖子们不当心，它会一步步侵蚀肝脏。早期的单纯性脂肪肝可能没有明显症状会让人放松警惕，如果转氨酶不高可以不用药，但需改善生活方式，管住嘴迈开腿，节制饮酒；到了脂肪性肝炎阶段，出现肝功能损害，转氨酶升高，必须就医治疗，在调节生活方式的同时用些保肝药；少数的患者会继续进展为肝纤维化甚至肝硬化，肝功能遭受重创，从而造成全身多系统受到牵连。因此，出现脂肪肝，必须积极治疗，预防并发症。