今年母亲节，中国台湾歌手Ella（陈嘉桦）在Facebook上发了长文，坦然自曝产后有长达三年的尿失禁困扰，并接受了手术治疗。她鼓励妈妈们不要因为难以启齿而默默忍受，要勇于分享，积极寻求帮助，让妈妈们知道她们并不孤单。WebMD 里的一篇写产后疼痛的文章《Postpartum Problems》，总结了产后的困扰，除去一些无伤大雅的妊娠纹和脱发，还有这些你可能经历的疼痛。

我们习惯分享孕育生命的喜悦，而羞于讨论那些生育之痛。

于是，每个痛苦的妈妈都变成了孤单的个体。

这些疼痛，女性忍了太久了，它需要理解和倾听。

各种感染  子宫、剖宫产切口、肾脏

    正常情况下，胎盘在分娩过程中与子宫壁分离，并在分娩后15～20分钟内从阴道排出。如果胎盘碎片留在子宫内，反反复复出血，可能会导致子宫感染。

如果选择了剖宫产，可能会存在剖宫产切口感染的可能，而皮肤红肿、甚至流脓比较常见。

如果细菌从膀胱传播，就可能发生肾脏感染，包括尿频、尿急、尿痛、尿不尽等尿路刺激症状，此外，还有高烧、腰背部或者侧面疼痛、便秘等症状。

屎尿屁难题  痔疮、便秘、尿失禁、恶露

    生产后下腹静脉的扩张压力会加重痔疮和便秘。

尿失禁及较少见的大便失禁，也困扰着一些刚生产不久的妈妈。由怀孕和分娩导致的膀胱底部的拉伸问题，使我们在大笑、一个咳嗽或只是紧张的时候，尿就不受控制地排出。

阴道分泌物则是指在分娩后的最初几周，从阴道排除的血状物——恶露（这是由血液和胎盘残骸组成的分泌物）。分娩后的最初几天，分泌物呈鲜红色，可能包括血块。即使在产后的恢复后期还是可能会复发，比如在剧烈运动后。

会阴疼痛  撕裂痛、侧切痛

    对于顺产女性来说，会阴疼痛是很常见的。会阴部脆弱的组织可能在分娩过程中被拉伸或撕裂，导致产妇会感觉到局部的肿胀、瘀伤和疼痛。

    侧切可能加剧这种不适。侧切伤口缝合可能存在伤口感染、愈合不良、伤口裂开等问题。对会阴结构的破坏可能是盆腔脏器脱垂的影响因素。

哺乳疼痛  乳腺炎、乳管堵塞、乳头痛

    大约在分娩后的2～4天，乳汁开始来临，乳房可能会变得很大，且伴有坚硬和痛感。这时可能会发生乳腺炎、乳管堵塞和乳头的疼痛。

乳腺炎、乳房感染可能是由细菌引发，也会因生产后的压力、疲劳，或者哺乳后的乳头破裂而导致抵抗力下降而引发，同时伴有发烧、发冷、疲劳、头痛、恶心和呕吐的症状。

乳管堵塞则会导致乳房发红、疼痛、肿胀或肿块，可能会引发类似乳腺炎的症状。

产后抑郁症  焦虑、暴躁、易怒

    大多数女性在孩子出生后都会经历一段时期的忧郁，此时激素水平的变化，加上照顾新生儿新责任，使许多新妈妈感到焦虑、暴躁、易怒。

而持续时间较长或较严重的抑郁症被归类为产后抑郁症（PPD），这种疾病影响着10%～20%刚生完孩子的女性。产后抑郁通常在分娩后2～3个月变得明显，其特征伴有强烈的焦虑或绝望情绪。

睡眠不足、激素水平的变化以及分娩后的身体疼痛都可能导致产后抑郁症，这使得一些女性很难适应她们的新角色，难以克服她们的孤独感、恐惧感，甚至是内疚感。

妈妈的心灵树洞

心理咨询师  李松蔚

    问：经过十月怀胎，才好好了解进而审视了生育这件事，才想清楚原来我不想要孩子，可“退货”已经来不及了。我觉得我还没有处理好自己的问题，也没有准备好付出所有。我不知道到底要怎样才能改变这种思维和心理状态？by流萤 

答：对父母来说，最重要的准备就是“承认我还没有准备好”。在成为父母的旅程中，它会不断带给你反思、触动和领悟。有的父母也没准备好，但他们会说服自己相信已经“准备好了”，选择性地无视那些没处理好的人生问题。在这点上你比他们更诚实，也更有力量。

 

问：家庭需要打理，孩子需要教育。妈妈个人的学习、休息、娱乐时间被不断压缩，作为妈妈的自我价值感缺失严重，深感个人的社会职能得不到进步。长期如此，造成情绪上变得很焦虑，困惑，这一连锁后果怎么才能解决？by艳

答：你有“自我价值”，也有“社会职能”。你被这么多人需要，不断压缩时间，恰恰是你太有“价值”和“职能”的体现。但你很累，也很困扰，你想要改变现状，所以更重要的问题也许是——怎样接受已经有足够的“价值感”了，偶尔忘掉“职能”，为自己而活呢？

 

问：这个时代的妈妈很难做好“维护孩子天性、让其自己成长、家长仅作孩子的观察者”这件事，因为我们想做得更好，想要更完美。如何成为一个洒脱，不焦虑的妈？by liliyang

答：如果洒脱只是为了“解放孩子，解放自己”，那还是太想把养育这件事做好了，不算真的洒脱。毕竟在养育这件事上，世界上从来不缺乏要求。你做不好，他们说你不好。做好了，他们又说你不洒脱。坦然承认不洒脱才是真的洒脱啊。摘编自微信公众号Momself