小胖墩

如何减重？

中日医院儿科主任医师周忠蜀：如果孩子体重增长过快，达到了超重或肥胖，就要在食物的品种上进行控制，荤菜少吃，油、糖的摄入需要控制。有需要的话，可以带孩子到医院请儿童保健科或请营养师分析。希望在家长的监督帮助下，孩子避免以下引起肥胖的十大不良生活习惯：长期不吃早餐；吃饭速度过快；经常吃过多高热量的零食；边看电视边吃零食；经常吃西式快餐；久坐少动；饮食过多；饮食结构不合理；进食不规律；睡眠过少。

怎样让宝宝

睡得更香？

北京人民大学儿科副主任医师吴珺：婴儿期，白天减少孩子的睡眠，室内光线亮一些，逗他们玩，睡觉时把光线调暗，不要过多干扰；固定喂奶时间，在孩子出生1周后固定晚餐的时间，3～4个月后，孩子就能适应定时的喂奶。幼儿期，白天和晚上在固定的时间上床睡觉，入睡前保持3小时以上的清醒状态；孩子醒着的时候就把他放到小床上；准时上床，准时起床。孩子的卧室要保持安静，入睡前可慢慢地拍孩子入睡，不要穿太多衣服，不要开灯睡觉，即使孩子怕黑，也应该在孩子睡着后熄灯。

追着喂饭

为何不可取？

浙江省儿童医院内分泌科主任医师傅君芬：喂饭最大的弊端在于，让孩子对食物不再有本能的需求，因为几个小时的喂饭过程，孩子的身体长期处在血糖充足的状态，不会有饥饿感，对食物也会比较抗拒，在这种情况下即便摄入食物不易被人体更好地吸收。一边玩一边吃饭是很不好的饮食习惯，家长应该让孩子养成专心吃饭的习惯，如果孩子不愿继续吃了，就收起碗筷，不必再坚持给孩子喂食。