北京中医药大学东方医院营养科  魏 帼

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。

这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担不说，长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。

这部分人在吃饭的时候，应该细嚼慢咽，充分咀嚼后再下咽。同时保证一日三餐定时定点定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。

    另外，注意不要进食刺激性食物、戒烟戒酒、避免生冷、辛辣等食物的摄入等。