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发刊日期:2019年04月19日> 总第1594期 > 06 > 新闻内容
压力大了去散步吧
付贵编译自英国《每日邮报》
发布时间:2019年04月19日  查看次数:  

  美国密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特(MaryCarolHunter)博士经研究证实,户外散心能够显著降低人体“压力荷尔蒙”皮质醇的水平。

  多位科学家此前表示,在自然环境中待20至30分钟可以将“压力荷尔蒙”皮质醇的水平降低10%左右。

  新的研究发现,30分钟之后,外出散步的好处会持续增加,不过,相应的程度会大幅地下降。

  密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特(MaryCarolHunter)博士是该项研究的主导者,她表示:“我们的研究表明,为了最高效地达到降低皮质醇的最大效果,人们应该在自然环境中休憩或者散步20至30分钟。而且,不用去野外,居住或者工作环境周围的自然环境就可以提供这样的效果。”

  亨特博士认为,该研究有助于医生向感到焦虑的病人们开出“自然处方”,建议病人在户外绿地散心。

  这种低成本的疾病预防方式,可帮助人们减少罹患高血压或者精神疾病的风险。

 

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