膀胱训练 膀胱训练，作为膀胱过度活动症的一线治疗手段，对膀胱过度活动症患者，特别是症状较轻、病史较短的患者有重要作用。

　　方法一：延迟排尿，逐渐使每次排尿量大于300ml。

　　若患者为低顺应性膀胱，储尿期末膀胱压大于40cmH2O时膀胱训练很难起效，而且也不适宜。

　　方法二：定时排尿，对尿频不明显，症状主要以尿急或急迫性尿失禁为主的患者较为合适，特别是夜间遗尿患者，通过闹钟等叫醒措施，定时排尿，可明显降低遗尿出现，缓解症状。

　　盆底锻炼 盆底锻炼，指患者有意识对以提肌为主的盆底肌肉进行收缩以便加强控尿能力。

　　盆底锻炼最初主要用于压力性尿失禁的治疗，

　　但研究发现盆底锻炼可反射性的抑制膀胱的不稳定收缩，从而对膀胱过度活动症患者有效。

　　单纯盆底训练治疗膀胱过度活动症的有效率较低，一般很难长期坚持。

　　生物反馈治疗，是指采用模拟的声音或视觉信号来反馈提示正常或异常的盆底肌肉活动状态，以便使患者获得正确的、更为有效的盆底训练。

　　生物反馈本身不是一种治疗，只用于辅助盆底训练，是一种加强型的盆底训练。这种锻炼需要长久坚持才有效果。如果在锻炼的过程中出现任何的不适都应立即停止锻炼，去看专业医生。