长时间看电脑，驾驶汽车等，都会引起眼干涩。长期频繁使用滴眼液也是不好的，我给大家说三个简单又实用的小方法，治疗眼干的同时，又不伤眼。

　　第一个方法是，下班回到家后做个眼部热敷，对缓解眼干涩、眼疲劳效果很好。

　　热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致的眼干。

　　第二个方法是，喝点茶。中医认为，肝开窍在目，久视则伤肝，“肝火大”也是引起眼干的重要原因之一。

　　取夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，经常代茶饮，可以消肝火，进而改善眼干的症状。

　　第三个就是用眨眼的方式对眼进行按摩，通过眨眼，可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼的湿润，起到保护眼的作用。

　　正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕的时候，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼干涩的症状。

　　因此，特意眨眼，对眼的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼，并给眼小小的按摩，从而缓解眼疲劳。

　　每工作2个小时休息15分钟，闭目、远望，放松眼肌，特意地多眨几次眼，一定对你有帮助。

　　从事IT行业的小景，经常加班，每天回家都会对妻子说自己的眼干涩得不得了，相当难受。前段时间，他的妻子来找我寻求方法，我就将上边的这几个办法跟她说了一下。据他妻子说，现在他再没有说过眼干涩。