中医气血理论讲，女性的经、孕、产、乳等生理过程，均以血为用，故容易导致血不足。因此，女性荣养容颜，当以养血为先。而养血之法，又当因人、因时、因地制宜。

　　经期、经后滋阴养血月经期是经血下泄之时，经后是阴血相对不足的时间。此时应该滋阴养血。常用的食疗方为当归红枣茶。用当归10克，红枣数枚，加红糖煎服。若体质偏热，则宜用石斛黄精汤。用石斛10枚，黄精30克，加瘦肉煲汤。

　　孕期、产后补肾养血怀孕期间，阴血下聚以养胎。有些孕妇会有妊娠贫血。常用的食疗方是桑寄生红枣鸡蛋汤。用桑寄生50克，红枣数枚，鸡蛋两枚，煎煮代茶。有补肾安胎养血之功效。若妊娠期气血不足，头晕，下肢肿胀，可用当归补血汤。黄芪50克，当归10克，加红枣数枚，煎服。有补气养血之效。

　　产后血虚，首选当归生姜羊肉汤。当归15克，生姜30克，羊肉半斤，红枣数枚，陈皮5克，水煎和炖服皆可。

　　中老年妇女健脾养血中年以后，气血渐虚，脱发或头发变白，需要健脾养血。常用的食疗方是八珍汤。用熟地、党参各15克，当归、川芎、白芍、白术、茯苓各10克，炙甘草5克，水煎服。若手足不温，亦可用当归生姜羊肉汤。

　　女性“有余于气”，遇事不顺，容易抑郁。平时可用玫瑰花泡茶。若容易上火，亦可以用雪菊泡茶。情绪舒畅，气血充盛，则气色红润，容颜不老。