白岩松：我跟手机不是很亲

　　“朋友圈里有价值的东西没那么多，我跟手机不是很亲。”最近，白岩松在接受记者采访时透露，他并没有微信。

　　“我不想在那么多的朋友圈里待着。我觉得时间是有限的，一天就24个小时。”白岩松这样说道。“要是上了微信，别人问老白你有微信吗?我就得说有。那人家说加一个呗，我能说不加?我要加了，得在多少个朋友圈里待着?”

　　白岩松说，“我不想每天看同志们都在怎么样活着，我自己怎么样活着都没太搞明白。”

　　他手机上装着各种新闻APP，有价值的东西，不用上朋友圈也会看到。

　　对白岩松来说，一天只有24个小时，看书、听音乐、观察、聊天甚至发呆，都会让他产生新的想法，然后去实施。

　　谈及手机影响了现代人什么，白岩松说，“天天捧着手机，只要一无聊就觉得慌，赶紧掏出手机。晚上本来打算11点睡觉，心想就看十分钟手机，等看了一会儿发现，哎哟，12点40了。”

　　当年轻人都开始不读书的时候，谁读书谁就会杀出一条血路。

　　谁用手机的时间少一点，多给自己一点无聊的时光，伟大的创造就有可能诞生在谁那里。国外的作家已经说得很明白，“手机拿走了人们的无聊，也顺便把与无聊有关的伟大一并拿走”。

　　现在大部分人尤其是年轻人，很难想象离开手机的生活。白岩松说，越自律越自由，很多人自由地吐槽命运，但从不自律地改变自己。

　　乔布斯：九点前就把工作做完

　　据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔布斯说：“自由从何而来?从自信来，而自信则是从自律来。”

　　自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。

　　先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。

　　都是成年人，连最基本的行为控制都做不到，还谈什么自信，又奢谈什么自由?

　　前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床;随后，读新闻，打一个半小时高尔夫，然后去办公室，开始工作。

　　数十年如一日，自律几近自虐。

　　印象里的成功人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。

　　许多商务人士像职业运动员一样管理自己：作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等……

　　如果做到了这点，你就快摸到“牛逼人士”的门了。一个能管住嘴、迈开腿、每晚坚持跑步的人，工作上也不会差到哪去。

　　工作后逐渐发现，自律是生活的基石：令行禁止，则容易走上轨道，发现错误，修复错误，表现越来越好，生活明亮，中气十足。

　　令不行禁不止，则容易溃散混乱，屡错屡战，屡战屡错，“明明知道但就不这么做”，沮丧内疚，乱成一团。

　　史蒂夫·纳什：从不沾糖和油炸食品

　　史蒂夫·纳什是我最喜欢的NBA球员。这是个身体瘦弱的加拿大白人，背部神经有着严重伤病，被认为是“天赋最差的篮球巨星”。

　　然而，就是这样一个人，连续两个赛季获得了MVP(最有价值球员)。

　　历史上只有十个人做到了这点，其余九人都是乔丹、张伯伦等旷世大神。

　　纳什出了名的自律：不沾糖、油炸和深加工食品。训练日里，他一天吃六餐：麦片粥(不含谷蛋白)、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和生吃芹菜。

　　他和队友格兰特·希尔彼此劝励，不吃巧克力，不吃高热量。

　　希尔还“偶尔犯戒被抓住”，而纳什真没被见到破例。纳什把他的食谱推荐给队友。于是，太阳队的年轻人都成了纳什的跟班，亦步亦趋，然后表现脱胎换骨。

　　整个球队都在尽量跟着纳什：吃喝，作息，训练，保持健康的氛围……

　　纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想：如果没有天赋，你永远成不了科比或者麦迪，但如果足够勤奋自律，至少你还有机会成为纳什。

　　雷·阿伦是NBA历史上最优秀的射手之一，他的全身投篮在联盟独一无二：太考验肌肉、弹速和手感了。

　　雷自己不喝咖啡，强迫症样地控制饮食。于是才达到这个水准的。

　　德约科维奇是2015年的温网冠军。夺冠后，他坐在更衣室里，想做一件事情：尝一口巧克力。他从2010年夏天以来就没尝过了。

　　“我掰下一块，小小的一块，丢进嘴里，让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”

　　天赋，是上天给的，而自律，决定权在你。