心理门诊:我对于过去,对于父母糟糕的对待,对于自己所经历的糟糕的事情,常常想起,过不去心里的坎儿,我无法接纳!怎么办?
心理咨询师杨思远:或许,有人的过去有着一段伤心失败的婚烟、一个糟糕透顶的父亲、一个支离破碎的家庭、一场惨不忍睹的灾难……心理学上把这些不忍回望的过去统称为“创伤”。
创伤可以分为两类:第一类是突发性的创伤,譬如一场火灾丧失挚爱,一次地震导致一些人一夜之间痛失亲人。这些由突发性的事件导致人们体验到失去、失控的痛楚感,它带给人们的影响是易察觉的、明显的、激烈的。
第二类是原生性的创伤。它大多指人们在原生家庭中遭遇到一些问题。譬如被父母嫌弃或者忽视、看到自己父母某一方被暴力对待、家庭离异等,原生性的创伤带给人们的影响是缓慢的、不易察觉的,也是更深远的。
那些过不去心里那道坎儿的人就是不能够接纳过去的人,不接纳过去从本质上说就是不用面对成长,然而,人又有向好的本能,发自内心地渴望成长,正是这种冲突让他们觉得痛苦。
如果你正处于这种痛苦的状态,不妨在心里默念四个字:停止对抗。
所谓停止对抗,就是能够安住当下,全然去拥抱此时此刻的你,不再用渴望成长的你,对抗现实中此刻无法成长的你。伤疤不是一日就能愈合,过去也不是一蹴就能被接纳,不要强迫自己马上就要好起来,选择用最舒服的方式,对待休养生息的自己。
然后,你才会有勇气看看过去真实发生了什么,去尝试理解事情背后的原因。人是流动变化的,我相信虽然过去给你带去了伤害,但是你拥有什么样的人生,真正拥有决定权的是你自己。