心理门诊：我对于过去，对于父母糟糕的对待，对于自己所经历的糟糕的事情，常常想起，过不去心里的坎儿，我无法接纳!怎么办?

　　心理咨询师杨思远：或许，有人的过去有着一段伤心失败的婚烟、一个糟糕透顶的父亲、一个支离破碎的家庭、一场惨不忍睹的灾难……心理学上把这些不忍回望的过去统称为“创伤”。

　　创伤可以分为两类：第一类是突发性的创伤，譬如一场火灾丧失挚爱，一次地震导致一些人一夜之间痛失亲人。这些由突发性的事件导致人们体验到失去、失控的痛楚感，它带给人们的影响是易察觉的、明显的、激烈的。

　　第二类是原生性的创伤。它大多指人们在原生家庭中遭遇到一些问题。譬如被父母嫌弃或者忽视、看到自己父母某一方被暴力对待、家庭离异等，原生性的创伤带给人们的影响是缓慢的、不易察觉的，也是更深远的。

　　那些过不去心里那道坎儿的人就是不能够接纳过去的人，不接纳过去从本质上说就是不用面对成长，然而，人又有向好的本能，发自内心地渴望成长，正是这种冲突让他们觉得痛苦。

　　如果你正处于这种痛苦的状态，不妨在心里默念四个字：停止对抗。

　　所谓停止对抗，就是能够安住当下，全然去拥抱此时此刻的你，不再用渴望成长的你，对抗现实中此刻无法成长的你。伤疤不是一日就能愈合，过去也不是一蹴就能被接纳，不要强迫自己马上就要好起来，选择用最舒服的方式，对待休养生息的自己。

　　然后，你才会有勇气看看过去真实发生了什么，去尝试理解事情背后的原因。人是流动变化的，我相信虽然过去给你带去了伤害，但是你拥有什么样的人生，真正拥有决定权的是你自己。