广东省佛山市中医院耳鼻喉科中医师  卢 杰
正值流感季节，加之天气湿冷、室内外温差大，若调养不当，人体就会容易出现咽干、咽痛甚至发炎等一系列的症状。那么，日常生活中我们应该如何保护自己的“金嗓子”，以免咽痛咳嗽呢?
桑叶菊花利咽茶  取桑叶10克、菊花10克、青果10克，洗净晾干置于开水杯中浸泡20分钟，分次当茶饮用有润燥利咽作用，适宜于慢性咽炎患者，咽干、咽痛患者。
五汁饮　　取白萝卜30克、雪梨1个(去核)、鲜藕30克、荸荠30克、甘蔗30克，用榨浆机榨汁，混匀食用，每次30毫升，日饮2～3次。具有润肺养阴、去燥止咳作用，适宜于阴虚久咳、咽喉干痒、唇鼻干燥、痰黏粘如丝、甚至痰中带血者。
姜枣饮  生姜5克、大枣10克、紫菀10克，加水适量煎煮，去渣，加蜂蜜30毫升冲服，日饮2次，具有温肺润燥止咳作用，适用于干咳久作、受凉加重、鼻塞、怕风者。
沙参百合粥　　取南沙参15克、杏仁10克、百合15克，洗净用纱布包扎，与粳米100克一起熬煮成粥，去除药袋即可食用，日服2次，有养阴润肺、去燥止咳作用，适宜于慢性干咳、唇干舌燥者。
雪梨止咳膏　　取鲜百合100克、银耳100克、秋梨3只，玉竹60克、白萝卜60克、南沙参100克、桑葚100克、鲜藕60克、川贝母50克、橘红50克、莲心60克、胡桃肉60克、杏仁100克，上药加水煎煮3次，去渣取汁加冰糖、蜂蜜适量慢慢收膏，每次2～3汤匙，日服2次。适合久咳、阴虚肺燥者。